警惕：這個常見原因易增加患老年失智風險！

研究表明，睡眠不足和睡眠時間超過平均水平，都與患失智症的可能性增加有關。然而，目前很難確定這些睡眠變化是導致了疾病，還是僅僅反映了早期症狀。

在許多關於睡眠和失智症風險的研究中，研究人員跟踪並研究了志願者不到10年的時間，研究對像都是65歲以上的老年人。國家衛生研究院的Séverine Sabia博士和倫敦大學學院領導的一項研究調查結果顯示，人生早期的睡眠模式，可能會影響幾十年後失智症的發作的概率。  

這項研究得到了美國國立衛生研究院(NIH)的國家老齡化研究所(NIA)的部分支持。研究結果發表在2021年4月20日的《自然通訊》雜誌上。

研究人員調查了英國近8000人從50歲開始的數據。 

他們對參與者進行了各種各樣的評估，包括在1985年至2016年期間六次詢問他們每晚睡多少小時。為了評估參與者提供數據的準確性，一些參與者佩戴了監測器來客觀測量睡眠時間。在研究過程中，521名參與者被診斷出患有失智症，他們的平均年齡為77歲。

數據分析顯示，五六十歲的人中，其中每天平均睡眠不足六小時的人，以後患失智症的風險更大。與那些睡眠正常的人(定義為7小時)相比，每晚睡眠不足的人，被診斷為失智症的可能性要高出30%。

研究人員調整了他們的模型，以考慮到其他已知影響睡眠模式或失智症風險的因素，包括吸煙、體育活動、身體質量指數，以及糖尿病和心髒病等疾病。他們還將患有抑鬱症等精神疾病的人排除在外，因為抑鬱症與睡眠障礙密切相關。

研究結果表明，中年時睡眠時間短，可能會增加晚年患失智症的風險。但仍需要更多的研究來證實這種聯繫，並理解潛在的原因。

薩比亞說:“雖然我們不能證實睡眠不足確實會增加患失智症的風險，但有很多證據可以說明晚上睡個好覺可能對大腦健康有益。”

眾所周知，高質量的睡眠對注意力、學習、情緒和整體健康都有重要作用。