必讀！「新腦經濟」來了，長壽不只是多活幾年

樂活小編

隨著人口老齡化加劇，很多朋友發現：活得久並不等於活得好。記憶力衰退、思維遲緩、情緒問題……這些困擾往往讓晚年生活大打折扣。

延伸閱讀：https://generations.asaging.org/the-new-brain-economy-an-economic-strategy-to-boost-the-longevity-dividend/

近期，美國學界提出一個新概念——「新腦經濟」（Brain Economy），並強調透過投資腦健康，社會不僅能收穫「長壽紅利」(Longevity Dividend)，個人也能享受更高質量的老年生活。

什麼是「長壽紅利」？
「長壽紅利」並不只是活得更久，而是活得健康、活得有質量。
-思維清晰、決策有力
-情緒穩定、人際和諧
-身體能動、生活自理

如果我們能在老年階段保持這些能力，就不僅減少疾病和依賴，還能繼續創造社會和家庭價值。

「新腦經濟」的核心是什麼？
專家提出，未來社會的競爭力，越來越依賴人的腦力——認知、心理健康、創造力和情緒管理。

「新腦經濟」就是要把腦健康當作國家、社區和家庭的重要投資方向，從而轉化為經濟和社會的紅利。

它的四大支柱包括：
-全生命周期的腦健康促進：從中年到老年，持續預防和干預。
-勞動力與老齡工作機會：幫助老人繼續學習和就業。
-神經健康創新：AI診斷、數位治療、非藥物干預等。
-政策與治理：建立更公平的公共衛生與社會支持體系。

長壽紅利為何對中老年人尤其重要？
認知維持是基礎，影響生活質量
隨年齡增長，記憶力減退、注意力衰退、情緒波動，乃至輕度認知障礙，都可能影響日常生活。

若能透過適當干預維持腦健康，老年人不僅可以減少失能風險，還能更長時間保持自主生活、減少依賴。

疾病負擔減少，醫療支出降低
抑鬱症、阿茲海默症、失智症等腦相關疾病對個人、家庭與社會的醫療與照顧成本極高。若能延緩這些疾病的出現或減輕其影響，不僅個人受益，也可減輕公共醫療體系與養老體系的壓力。

繼續參與社會與經濟活動，提升成就感與歸屬感
年長者若能保持腦力與心理健康，就能繼續為家庭、社區提供貢獻。無論是志願活動、照顧孫輩、參與興趣愛好、或是兼職工作，都有助於保持社會連結與自我價值感。

公平問題與政策機會
歷史上受到服務不足的族裔、低收入社區、長期壓力與不利環境影響的人群，腦健康風險更高。這對於很多在美國的中老年華人或移民背景的老人尤其可能相關。他們可能面臨語言障礙、醫療資源較少、社會心理壓力大等額外挑戰。

給中老年人的五個實用建議
堅持腦力鍛鍊：透過閱讀、寫作、做邏輯題、學新事物（比如學樂器、語言）等方式來刺激大腦。

保持良好生活習慣：充足睡眠、均衡飲食、定期運動、控制慢性病（如高血壓、糖尿病）有助於減緩腦部退化。

重視心理健康：避免長期孤立，與朋友家人保持聯絡；如果有抑鬱、焦慮傾向，及時尋求專業幫助。

善用社區資源與科技產品：參加社區健康中心、老年大學或組織提供的腦健康專案；留意智慧監測設備、手機應用或線上課程等可幫助認知訓練與記憶維護。

參與公共政策與倡導：作為中老年人代表自己的需求，比如在地方政府或社區中推動腦健康相關政策，如公共空間設計、交通便利、醫療保健服務的可及性等。

「新腦經濟」提醒我們：老年生活的關鍵，不是只活得更久，而是活得更好。

對於中老年朋友來說，從今天起重視腦健康，既是保護自己，也是守護家人。

記住：大腦和身體一樣，可以鍛鍊！早做準備，就能在未來享受到真正的「長壽紅利」。