酪梨是一種外皮深綠、質地柔滑的水果，外形似梨，內部包裹著一顆大種子。它常被稱為「森林奶油」或「超級水果」，富含健康脂肪與多種維生素，是製作酪梨醬（guacamole）的主要原料。從沙拉、三明治，到奶昔甚至甜點，幾乎無處不在。

酪梨是一種外皮深綠、質地柔滑的水果，外形似梨，內部包裹著一顆大種子。它常被稱為「森林奶油」或「超級水果」，富含健康脂肪與多種維生素，是製作酪梨醬（guacamole）的主要原料。從沙拉、三明治，到奶昔甚至甜點，幾乎無處不在。

高血壓並不是小問題。它意味著血液在血管裡流動時壓力過大，讓心臟長期處在「加班」狀態。時間一長，中風、心臟病、腎臟問題的風險都會明顯增加。更讓人擔心的是，很多人血壓已經偏高，卻自己並不知道。

很多人都知道要防止跌倒，但還有一件事同樣值得了解：如果真的來不及避免跌倒，「怎麼摔」也可能影響受傷程度。

麩質（Gluten）是一種存在於小麥、黑麥、大麥及小黑麥（triticale）中的蛋白質，正是它讓麵包有彈性、麵條能成型、餅乾變得更加香脆。但麩質也是引發部分人健康問題的「敏感分子」。

隨著年齡增長，骨骼會逐漸變薄、密度下降，如果流失過多，就可能從「骨量減少」進一步發展為「骨質疏鬆」，骨折風險也隨之增加。

樂活小編 蕃茄是很多家庭餐桌上的常客，炒菜、煮湯、拌沙拉都少不了它。不過，一項來自西班牙的小型臨床試驗發現，蕃茄除了提供維生素和抗氧化成分外，還可能與大腦認知功能的變化有關。...

膝關節是全身最大、最強壯的關節，每天承擔著：坐下、起身、行走、彎腰、跳躍、下蹲……。當您靜止站著時，膝蓋承受著身體80%的重量；當您開始走動，壓力會提升到150%以上……

對於很多華人來說，覺得茶一定要「趁熱喝」，入口越燙越舒服。但一項最新的大規模研究提醒，喝茶、喝咖啡時，除了喝多少之外，入口時的溫度也可能影響健康。

研究發現，在考慮其他可能影響胃癌風險的因素之後，每天喝1杯或更多含糖飲料的人，與每月喝不到1杯的人相比，發生胃癌的風險接近3倍……

樂活小編 近年來，「護肝」成為越來越多人關注的話題。無論是在社交媒體上，還是保健品商店裡，各種號稱能夠「養肝」「排毒」「清肝」的產品層出不窮，吸引了不少消費者購買。不過，多位美國肝病專家近日提醒，目前並沒有充分科學證據證明，大多數護肝保健品能夠改善肝臟健康，有些產品甚至可能對肝臟造成傷害。專家表示，與其花錢購買各種護肝產品，不如從生活方式入手，這才是真正保護肝臟的方法。...

骨頭健不健康，關鍵不只在「補鈣」，而在吃沒吃對、吸沒吸收好。想把骨頭養結實，日常飲食裡有些「護骨食物」比單純補充劑更重要，尤其值得中老年人端上餐桌……

如果只是一般性的便秘，調整日常飲食是值得先嘗試的方法，其中一個關鍵就是：膳食纖維夠不夠？