樂活小編 許多中老年朋友為了身體健康，在日常飲食中逐漸減少紅肉，轉而選擇“看起來更健康”的雞肉，甚至每天一頓不離雞。 但您知道嗎？一項來自意大利的新研究發現，每周吃雞肉過多，竟可能增加死亡風險，尤其是消化系統癌症的風險翻倍。 這項研究引發了全球健康專家的關注，也為我們平日的飲食習慣敲響了警鐘。 相關閱讀：https://nypost.com/2025/04/24/health/how-much-chicken-per-week-can-increase-your-risk-of-dying-by-27/...

樂活小編 春天有許多令人喜愛的地方，但對大約四分之一的美國成年人而言，它也是一個高發過敏的季節。 洛杉磯的溫暖氣候和豐富植被使其成為宜居之地，但也帶來了長時間的花粉季節，尤其對中老年人群體構成了健康挑戰。 洛杉磯的花粉季節：全年無休的挑戰洛杉磯的花粉季節通常從1月底開始，持續到10月或11月，主要分為三個階段：春季（3月至5月）：以樹木花粉為主，如橡樹、楓樹和柏樹。夏季（6月至8月）：主要是草類花粉，如黑麥草和藍草。秋季（9月至11月）：以雜草花粉為主，如豚草和鼠尾草。...

樂活小編 隨著人口老齡化加劇，越來越多的中老年人開始關注如何保持身體、心理以及認知的全面健康。 我們常說“病從口入，以食養生”，但您是否知道，中年時期的飲食習慣，很可能決定了老年生活的質量與獨立性？ 相關閱讀：https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/midlife-eating-patterns-tied-health-decades-later...

樂活小編 許多中老年朋友為了身體健康，在日常飲食中逐漸減少紅肉，轉而選擇“看起來更健康”的雞肉，甚至每天一頓不離雞。 但您知道嗎？一項來自意大利的新研究發現，每周吃雞肉過多，竟可能增加死亡風險，尤其是消化系統癌症的風險翻倍。 這項研究引發了全球健康專家的關注，也為我們平日的飲食習慣敲響了警鐘。 相關閱讀：https://nypost.com/2025/04/24/health/how-much-chicken-per-week-can-increase-your-risk-of-dying-by-27/...

樂活小編 春天有許多令人喜愛的地方，但對大約四分之一的美國成年人而言，它也是一個高發過敏的季節。 洛杉磯的溫暖氣候和豐富植被使其成為宜居之地，但也帶來了長時間的花粉季節，尤其對中老年人群體構成了健康挑戰。 洛杉磯的花粉季節：全年無休的挑戰洛杉磯的花粉季節通常從1月底開始，持續到10月或11月，主要分為三個階段：春季（3月至5月）：以樹木花粉為主，如橡樹、楓樹和柏樹。夏季（6月至8月）：主要是草類花粉，如黑麥草和藍草。秋季（9月至11月）：以雜草花粉為主，如豚草和鼠尾草。...

樂活小編 隨著人口老齡化加劇，越來越多的中老年人開始關注如何保持身體、心理以及認知的全面健康。 我們常說“病從口入，以食養生”，但您是否知道，中年時期的飲食習慣，很可能決定了老年生活的質量與獨立性？ 相關閱讀：https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/midlife-eating-patterns-tied-health-decades-later...

樂活小編 隨著年齡增長，控制體重不僅關乎外貌，更直接關係到心臟健康、糖尿病風險與關節保養。 尤其對中老年朋友來說，除了注重飲食和鍛練，一些簡單的夜間好習慣也能成為有效的“減重助力”。今天就為大家分享，晚上該怎麽做，才能在悄無聲息中幫助身體更好地燃脂、保持健康！相關閱讀：https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-night-lose-weight 晚上減肥黃金時間，這些小改變很重要1....

樂活小編 您是否發現，年紀漸長後，上樓梯費勁了？手腳沒以前有勁，甚至擰不開瓶蓋？其實，從30歲起，我們的身體就開始逐漸流失肌肉，到了60歲以後，這種變化會愈發明顯，甚至影響日常生活。 相關閱讀：https://newsinhealth.nih.gov/2025/04/slowing-sarcopenia 研究表明，10%至20%的中老年人患有“肌少症（Sarcopenia）”，這是一種因年齡增長導致肌肉大量流失、力量減弱的常見問題。雖然肌少症聽起來陌生，但它對健康、獨立生活乃至生命質量的影響不容忽視。 什麽是“肌少症”？...

樂活小編 在中老年時期，健康飲食的重要性日益凸顯。不同於年輕時代，中老年人需要更加關注飲食的質量和時間，以維持身體機能和預防慢性疾病。 近期，西班牙University of Murcia生理學教授Marta Garaulet注意到，與許多晚餐為一日三餐中最豐盛的美國飲食習慣不同，西班牙等歐洲國家通常把午餐作為一天中最重要的一餐。這一發現引發了對飲食時間與健康關係的進一步探討。 科學界已經注意到進餐的量和時間對健康的潛在影響，儘管相關研究仍在進行中，但一條建議已經相對明確——晚餐不宜過重。...

樂活小編 隨著年齡增長，控制膽固醇水平的重要性日益顯著。 即便醫生開具了降低膽固醇的藥物，患者仍需改變飲食習慣，並增加身體活動，以此促進心臟健康。 膽固醇如何影響中老年人生活？ 膽固醇是一種脂質，也就是我們常說的脂肪，它在人體內扮演著幾個重要的角色。首先，膽固醇是細胞膜的一部分，幫助維持細胞的結構和功能。其次，它是生產荷爾蒙（如性激素和皮質醇）和維生素D的基本物質。膽固醇還參與到膽汁酸的合成，這對於脂肪的消化和吸收至關重要。...

越來越多研究發現，某些食物能夠幫助人體產生有助於優質睡眠的激素，而另一些食物則可能擾亂血糖和荷爾蒙平衡，導致難以入睡或睡眠中斷。

樂活小編 中老年人需要特別注意調整飲食，尤其是減少含糖和高脂食物的攝入，以有效控制三酸甘油酯（triglycerides）水平。 三酸甘油酯水平若過高，可能會顯著增加心臟病等心血管疾病的風險。了解並選擇對健康有益的食物不僅能幫助維持正常的三酸甘油酯水平，還可以提升整體生活質量。 相關閱讀：https://www.webmd.com/cholesterolmanagement/ss/slideshow-triglyceride-foods-to-avoid 什麽是三酸甘油酯？...