一張圖有效訓練大腦，研究：能改善視力、防失智
「蓋博符號」能保健視力的原因在於大腦活化。市面上最常見的視力保健書，都只是透過眼球運動去改善近視、老花或是白內障。但是蓋博符號不一樣，是從大腦直接訓練視力。這到底是什麼意思？ 或許聽起來很理所當然，人在看東西時，用的是眼睛這個部位。但是，也因為只用眼睛看，所以有時候會看不清楚。 接下來，讓我們來做一個實驗。請看圖片中的紅心（heart）與黑桃（spades）插圖。 1. 若拿著手機閱讀，請將雙手往前伸，像下圖一樣。 2. 閉上左眼、睜開右眼。 3. 右眼盯著左側的紅心（heart）。 4. 把手機往臉的方向靠近。 5....
淪為顧孫工具人 阿嬤罹患孤獨症候群
台灣已邁入高齡社會，每七個人當中就有一位超過65歲，其中高達三成者為獨居或老夫妻同住的銀髮族。開業精神科醫師楊聰財提醒，長期疏於關心長者，未適時給予身心支持照護，就可能讓「銀髮族孤獨症候群」找上門！ 盼天倫之樂卻淪為「顧孫工具人」 阿嬤罹患「銀髮族孤獨症候群」...
「地中海飲食」竟能護腦救智？營養師這樣說
【本依據台灣失智症協會失智症流行病學調查結果顯示，年紀愈大，失智症盛行率愈高，且有每五年盛行率倍增之趨勢。失智症和心血管疾病都與氧化壓力和發炎反應相關，預防心血管疾病的營養素，亦可運用於失智症的預防，另外已有研究證實，目前對於失智症的最佳飲食型態為地中海飲食，讓你「及早救智」沒煩惱。 護腦飲食新型態 地中海飲食 依據2010年地中海飲食基金會公布的最新版地中海飲食金字塔，以高纖、高鈣、抗氧化為主，建議選擇全榖根莖類食物，例如白飯改糙米飯或五穀飯等，及大量季節性不同顏色蔬菜及適量水果增加纖維攝取。...
預防二次骨折的臨床建議共識
劉漢文 醫師 美國的骨礦物質研究學會 （ASBMR） 在 2019 年會發表了預防第二次骨折 （Secondary Fracture Prevention） 的跨領域臨床建議共識。 這份臨床建議共識是針對 65 歲或以上、有一個髖部或脊椎骨折的病人。總共有 13 項建議： 1. 在整個骨折照護和康復階段，對 65 歲或以上、有一個髖部或脊椎骨折的病人 （以及他們的家人和照護者） 傳遞三個簡單訊息： • 骨折表示他們有骨質疏鬆症，且有更高的機會再次發生骨折，尤其是最近 1－2 年。 •...