戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包）
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吃美味顧健康 – 食物成分比一比
醫學期刊《柳葉刀》的報告認為，「全球五分之一的人因為自己的飲食習慣而提早死亡」，讓不好的飲食習慣擊敗菸草，成為最嚴重的健康殺手。雖然我們每天吃的東西大同小異，但我們真的知道自己在吃什麼嗎？更認識食物的成分，能給我們做出更聰明的選擇。我們先來看看想補充鈣質，可以選擇哪些天然高鈣食物： 想要減少骨質疏鬆，務必把鈣質吃好吃滿。（延伸閱讀：停經婦女如何面對骨質疏鬆？醫師圖文解說）（延伸閱讀：銀髮族的天敵 – 骨質疏鬆）...
中暑很危險，醫師教你避免熱傷害
照護線上編輯部 炎炎夏日，走在戶外就像置身一個大烤爐中，又悶又熱讓人汗如雨下，新聞上經常出現有人中暑的報導，甚至有發生孩童待在車內多時，不幸中暑死亡。中暑、熱衰竭是怎麼回事？體溫過高都是中暑嗎？中暑和感染發燒有什麼不同？喝多少水才足夠？還有該做什麼處理？一塊兒來瞧瞧。什麼是中暑？中暑（Heat...
專家教癌友飲食保健六招 還能兼顧提升免疫力！
因嚴重特殊傳染性肺炎(新冠肺炎)疫情，部分癌友及家屬因擔心疫情而減少出門採買，或選擇可長期存放的加工食品，可能導致飲食不均衡的問題。為此，台灣國民健康署王英偉署長提供癌友飲食保健六招「衛生安全排第一、新鮮天然尚好、維持體重不下降、吃得夠且均衡多樣化、多吃優質蛋白質、適當補充營養素」，呼籲癌友及家屬應挑選優質的食材，正確的烹調，維持良好營養狀況，有助於癌友降低治療的副作用，提升免疫力，改善生活品質，才能增加治療效果與存活率。 第一招：衛生安全排第一...