Jul 19, 2021 | Health
白映俞 醫師 膽固醇是我們製作細胞膜的重要材料。不過，當現在大家聽到膽固醇的時候，常常是抽血檢查的結果顯示「膽固醇過高」，有高血脂的狀況。膽固醇雖然重要不可缺，太多了也不行，因為膽固醇是循環於血液中脂肪物質。萬一血中膽固醇濃度太高，容易附著於動脈管壁上，導致動脈管壁變窄，而增加心血管疾病的機會。其中，「壞膽固醇LDL」最容易導致問題，而「好膽固醇HDL」會叫做「好膽固醇」的原因，就是「好膽固醇HDL」反而可以運送膽固醇回到肝臟，減少膽固醇堆積於血管的問題。 ...
Jul 9, 2021 | Health
白映俞 醫師 腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係，不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動，都需要更穩固的腹部力量，練得不錯，還可以減少下背痛的機會。我們今天就利用捲腹與從捲腹演變而來的各種運動，來鞏固核心力量，讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更強壯。 不過，請記得，練習腹部肌群與核心是為了穩定姿勢、減少受傷機會，不是為了練出六塊肌，想要有更明顯的腹部肌肉線條，必須要從飲食做調整，降低體脂肪，才比較有效喔。 捲腹 ...
Jun 29, 2021 | Health
照護線上編輯部 「醫師，我爸的脖子好像變得較粗，是甲狀腺有問題嗎？」患者的女兒問道。 仔細端詳患者的臉孔、頸部、手掌後，醫師詢問：「你是否有覺得鞋子變緊？」 「有耶！」患者點點頭，「我前陣子還換了雙大一號的鞋子。」 「你有高血壓嗎？」醫師問。 「有，我每天都吃藥，但是血壓還是很高。」患者說。 高雄榮民總醫院新陳代謝科主任朱志勳醫師分享，該患者的額頭變寬、手腳變大、嘴唇變厚，高血壓較難以控制，所以懷疑是肢端肥大症，經由抽血檢查便可確診肢端肥大症，而後也在進一步的影像檢查中，發現腦下垂體腫瘤。 ...
Jun 24, 2021 | Health
白映俞 醫師 「我最近開始低醣飲食，可是呢，每天都覺得肚子餓，心情很不美麗。」蔡先生在網路上抱怨著：「女朋友也同時在減重，心情起伏更是大，看來我們兩個要不是人餓到往生，就是兩人發火把對方氣死。」 剛開始進行低醣飲食時，確實會帶來些生活的改變。我們就來看看有沒有什麼注意事項，能讓低醣飲食進行的更順利。 戒掉添加糖和精緻醣 ...
Jun 24, 2021 | Health
白映俞 醫師 每次做完運動後，都應該做點伸展。伸展運動能讓緊繃的肌肉延長，增加肌肉彈性更好活動，並幫助關節的活動度變大一些，在在都能減少後續受傷的機會。 很多人做完運動後可能很熱、很累，只想趕快沖個澡或趕快躺下來休息，而忽略掉伸展的重要。然而，如果你只有做肌力訓練，但沒有適時伸展，愈來愈緊繃、張力強的肌肉反而會讓你的姿勢走樣，引發像背痛等各種肌肉骨骼痠痛。相反地，如果能定期伸展肌肉，甚至能讓人恢復儀態，改善背痛。 ...
Jun 16, 2021 | Health
Many people associate dementia with memory loss. This is because memory problems are often one of the early symptoms of a dementia disorder, but they are not the only one. The symptoms of dementia can vary, depending on the type of dementia and what areas of the brain...
