Apr 2, 2022 | Health, Learning, Lifestyle
「阿公，我們來賽跑，你一定追不到我喔！」 三歲小娃一說完，立刻拔腿狂奔！七十歲的爺爺試著追趕幾步，氣喘吁吁地停下大喊：「你跑慢一點，等下跌倒別哭！」 一般人大概在三十歲附近，體能會達到巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假如是平常不怎麼活動的人，每十年可能就會喪失3%到8%的肌肉質量。損失許多肌肉後，可想而知，隨著年齡增長，肌肉力量再也無法像過去那麼強。 ...
Mar 29, 2022 | Health, Learning, Lifestyle
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處，也很好遵從，今天就讓我們來一窺「地中海飲食」的究竟。 地中海飲食（Mediterranean Diet） ...
Feb 23, 2022 | COVID-19, Dear Happy, Learning, Retirement Planning
樂活小編 许多美国人在进入退休年龄时几乎没有存款。因此，他们大部分或全部的收入都来自他们的社安金。 美国社会保障局（Social Security Administration）的最新数据显示，大约12%的老年男性和15%的老年女性主要依靠社安金来支付其花费的90%或更多。这对家庭来说很难，2021年6月的平均月供只有1555美元。 尽管今年的生活成本调整幅度比往年大了近6%，但住房和食品杂货价格的快速上涨只会增加财务上没有保障的退休人员对未来的担忧。 非营利债务顾问机构GreenPath Financial...
