Aug 14, 2020 | Health , Learning
白映俞 醫師 談過養生之道後，大家都知道體重控制的重要性，也知道要做好體重控制，光是靠有氧運動是不行的，因此愈來愈多人會利用肌力訓練來提升自己的肌肉量。肌肉量提高後，即使在休息時也能燃燒較多的熱量，最能有效地維持體重在恰當的範圍。...
Mar 18, 2020 | Health , Learning
壓力與應對 冠狀病毒疾病2019（COVID-19）的爆發可能對人們造成壓力。對疾病的恐懼和焦慮可能會壓倒一切，並在成年人和兒童中引起強烈的情緒。應對壓力將使您，您關心的人和社區變得更強大。 每個人對壓力情況的反應都不同。 您如何應對疫情取決於您的背景，使您與其他人不同的事物以及您所居住的社區。 可能對危機壓力做出更強烈反應的人包括 老年人和罹患COVID-19風險較高的慢性病患者 兒童和青少年 正在幫助應對COVID-19的人員，例如醫生和其他醫療保健提供者或急救人員 有精神健康狀況，包括藥物濫用問題的人...
Mar 5, 2020 | Health , Learning
新冠肺炎疫情期間，維持免疫力是防疫重點，尤其慢性腎臟病患者需要定期回診，平日飲食也要特別注意，不過就有研究證實，選擇低蛋白飲食，能夠延緩腎功能惡化。 台大醫院腎臟科醫師姜至剛教授表示，飲食產生的代謝廢物，都要靠腎臟排除，一般飲食中蛋白質含量較高，當腎臟已經不好，腎絲球過濾率已經變差了，難以排除過多的毒素，所以低蛋白飲食能延緩腎功能惡化的速度。...
Nov 13, 2019 | Feature , Learning , Lifestyle
By Susan Wang 根據AARP樂齡會研究，有百分之九十50歲以上的人希望能在地安老(Aging in Place)。「在地安老」是近年趨勢-顧名思義是在自己熟悉的環境與生活圈中。不幸的是，大多數人沒有考慮到他們的住所是否不再適宜其生活需求和能力。以前，您能夠輕鬆地爬上台階，但現在可能由於膝蓋僵硬而變得困難。或者，年輕時能夠毫無問題地跨進浴缸，但現在需要手腳併用爬進! 宜居高齡住所要從五個面向開始: 生理機能強化、心理狀態強化、健康管理、照護者輔助與緊急意外預防，再從智慧科技跟居住空間提出解決方案。...
Sep 8, 2019 | Community , Learning
「樂活50加」 助銀髮族選擇醫保 記者王全秀子／聖蓋博市報導 2019年09月07日 06:01 資深紅藍卡專員Wendy介紹紅藍卡及補充部分應該如何選擇。（記者王全秀子／攝影） 聯邦醫療保險（Medicare，俗稱紅藍卡）只有80%承保，那麼剩下的20%怎麼辦？「樂活50加」6日邀請聯合健康保險和樂齡會（AARP）講解「聯邦醫療保險輔助保險計劃」，幫助銀髮族正確選擇，保障退休生活。 聯合健康保險（United Health...
