中老年人必讀!9大健康隱患悄然來襲,準備好了嗎?

中老年人必讀!9大健康隱患悄然來襲,準備好了嗎?

樂活小編 許多中老年朋友平日裡注重鍛鍊、飲食健康,甚至覺得自己在「同齡人中狀態不錯」。但不可否認,隨著年齡增長,身體機能逐漸下降,一些疾病與健康困擾會變得更常見或更嚴重。了解並及早應對,才能讓晚年生活更安心、更健康。 相關連結:https://www.webmd.com/healthy-aging/challenges-of-aging 1....
「壓力胖」的真相是什麼?不是懶,而是身體在求救!

「壓力胖」的真相是什麼?不是懶,而是身體在求救!

樂活小編 許多中老年朋友常有這樣的疑問——明明飲食沒變,體重卻慢慢上升,尤其在生活壓力大的時候,更容易嘴饞、暴飲暴食。其實,這並非單純「意志力不夠」,而是身體在面對長期壓力時的自然反應。 相關閱讀:https://health.clevelandclinic.org/stress-and-weight-gain 專家指出,壓力與體重增加之間有著密切的荷爾蒙聯繫,而了解這一機制,正是改善健康、控制體重的第一步。...
「最好的藥方」是什麼?9種日常食材助中老年人養生

「最好的藥方」是什麼?9種日常食材助中老年人養生

樂活小編 中老年人常常面臨各種健康困擾:感冒咳嗽、腸胃不適、骨骼脆弱、甚至小傷口癒合緩慢。除了按時就醫和服藥,日常飲食其實也是維護健康的重要一環。很多時候,「食物就是我們的日常藥方」。 延伸閱讀:https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-healing-foods 一些常見食材不僅能補充營養,還能在特定情況下緩解不適、幫助身體恢復。本文中幾種被科學研究證實有益健康的食物,或許能成為中老年朋友餐桌上的「天然良方」。 ·...
必讀!「新腦經濟」來了,長壽不只是多活幾年

必讀!「新腦經濟」來了,長壽不只是多活幾年

樂活小編 隨著人口老齡化加劇,很多朋友發現:活得久並不等於活得好。記憶力衰退、思維遲緩、情緒問題……這些困擾往往讓晚年生活大打折扣。 延伸閱讀:https://generations.asaging.org/the-new-brain-economy-an-economic-strategy-to-boost-the-longevity-dividend/ 近期,美國學界提出一個新概念——「新腦經濟」(Brain Economy),並強調透過投資腦健康,社會不僅能收穫「長壽紅利」(Longevity...
「年紀太大不能運動」?中老年人運動的12個誤區與真相

「年紀太大不能運動」?中老年人運動的12個誤區與真相

樂活小編 許多中老年朋友在談到運動時,總會說出各種各樣的理由:年齡大了、身體不如從前、擔心心臟受不了、怕跌倒…這些理由聽起來似乎都很合理,但科學研究和醫療建議告訴我們:真正危險的是不動。  相關閱讀: https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-truth-about-exercise-aging 對中老年人來說,適量的運動不僅能增強體力,還能預防慢性疾病、提升生活品質。 下面,我們就來逐一破解常見的「藉口」,讓大家明白:無論年齡幾何,運動都能帶來實實在在的好處。...