May 21, 2026 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 很多中老年朋友會發現：以前不太在意的小毛病變多了，精力不如從前，睡眠、體重、記憶力似乎也在「慢慢走下坡路」。但需要強調的是，衰老並不等於失控。透過一些科學、可持續的生活方式調整，可以明顯減輕衰老帶來的不適，讓身體和精神狀態保持在更理想的水平。 小痛小痠，別硬撐不論是舊傷反覆發作，還是關節開始出現退化，隨著年齡增長，身體更容易出現痠痛。規律活動是緩解疼痛的關鍵。游泳、瑜伽、太極等低衝擊運動，有助於減輕關節壓力、提升靈活度。此外，熱敷或冰敷也能在短期內緩解不適。如果疼痛持續，建議諮詢醫生，必要時在指導下使用止痛或抗發炎藥物。...
May 21, 2026 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 許多中老年人都深知運動的重要性，但膝蓋疼、腰痠背痛，常常成為鍛鍊路上的「攔路虎」。其實，有一種簡單又不費力的方式，不僅能保護關節、緩解慢性疼痛，還能訓練大腦平衡力——那就是「倒著走」。最新研究發現，這個看似奇怪的運動方式，正在被越來越多醫生與復健專家推薦。 隱藏的「護膝」祕訣在 Orthopedic Surgery 相關研究中，科學家以輕至中度膝關節炎患者為對象，測試倒著走對關節健康的影響。研究結果顯示，那些每週數次、堅持六週進行倒走鍛鍊的參與者，膝蓋疼痛明顯減輕，關節活動度與穩定性也優於只進行正常步行的人群。...
May 18, 2026 | Benefits , Dear Happy , Feature-Homepage , Finance , Health , Learning , Lifestyle , Retirement Planning
樂活小編 最近，美國聯邦政府宣布，將進一步加強對白卡（Medicaid）與紅藍卡（Medicare）的審查，重點打擊醫療保險中的欺詐行為。其中一項最受關注的消息，就是聯邦政府暫緩向加州發放約13億美元的白卡相關資金，同時還將在全美範圍內，對部分新的家庭護理與臨終關懷機構暫停註冊六個月。...
May 13, 2026 | Dear Happy , Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle , Mental Health - Chinese , volunteering
樂活小編 很多人退休後，生活節奏突然慢了下來。孩子長大離家、工作結束、社交圈縮小，有些中老年人會逐漸感到孤獨、失落，甚至出現情緒低落、睡不好、提不起精神等情況。但越來越多研究發現，一件看似普通的事情——做義工（志願服務），可能對心理健康帶來意想不到的幫助。 對不少中老年人來說，義工不只是「幫助別人」，很多時候，也是在幫助自己重新找回生活的價值感、社交連結與心理滿足感。...
May 12, 2026 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle , Mental Health - Chinese
樂活小編 很多人上了年紀後，會開始擔心記憶力下降、反應變慢，甚至害怕阿茲海默症等認知問題。但越來越多研究發現，有一種看似簡單、甚至帶著娛樂性質的活動，其實對大腦健康非常有幫助，那就是——音樂與舞蹈。 哈佛醫學院（Harvard Medical School）曾在一項關於「大腦與舞蹈」的研究中指出，跳舞不只是身體運動，更是一種同時調動記憶、協調、節奏、情緒與社交能力的「全腦訓練」。對中老年人來說，規律接觸音樂、學習舞蹈，甚至只是跟著節奏活動身體，都可能幫助延緩大腦老化。 相關研究：...
May 11, 2026 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 很多中老年人每天都會吃雞蛋。有人喜歡水煮蛋，有人愛吃蒸蛋、炒蛋，也有人因為擔心膽固醇問題，不敢多吃。不過，最近一項來自加州的研究，卻給愛吃雞蛋的人帶來了一個值得關注的消息：適量吃雞蛋，或許與降低阿茲海默症（失智症最常見類型）風險有關。研究人員發現，與幾乎不吃雞蛋的人相比，經常吃雞蛋的老年人，罹患阿茲海默症的風險明顯更低。 每週吃5個雞蛋的人，風險下降27%這項研究來自加州羅馬琳達大學（Loma Linda University），研究結果已發表於《營養學雜誌（Journal of Nutrition）》。...
