Sep 1, 2023 | Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 在紐約、加州這些繁忙的大都市裏，年輕人和年長者之間似乎存在著一道看不見的鴻溝。 然而，跨世代志願者服務正在成為一個有力的橋樑，將兩代人緊密聯繫在一起，共同創造更加和諧、有意義的社區生活。 跨世代志願者服務的價值不容小覷。 年輕人通常有更多的時間和精力去參與社區活動，而年長者則積累了豐富的人生經驗和智慧。通過志願者服務，年輕人可以從年長者身上學到許多寶貴的知識，而年長者則能够感受到自己仍然在社會中有著重要的作用。 年長者社群有著豐富的資源和經驗，跨世代志願者服務正是一個有益的平台，使這些資源能够被更廣泛地分享和傳承。...
Sep 1, 2023 | Dear Happy , Feature-Homepage , Learning , Lifestyle
樂活小編 在美國，選擇一個適合的退休州對於年長者來說非常重要。通常情况下，年長者準備退休時，會考慮離開寒冷或高成本的州，如紐約、新澤西和加州，前往氣候温暖、生活成本相對較低、福利更好的地方。 最新數據顯示，2023年最適合退休人士的州並不是佛羅里達，而是愛荷華州。 根據Bankrate的調查，使用了多個數據來源，包括美國人口普查局、税務基金會以及醫療保險和醫療補助服務中心（Centers for Medicare and Medicaid Services, CMS）的數據，然後根據以下五個加權類别對全美50個州進行了排名：...
Aug 24, 2023 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 儘管運動能為任何年齡的人帶來廣泛的健康益處，但一項新的研究指出，對於中年人來說，如果無法獲得充足的睡眠，運動可能無法抵消認知能力的下降。 這項由倫敦大學學院（UCL）開展的研究發現，即使是活躍的50多歲和60多歲的成年人，如果他們每晚的睡眠時間少於6小時，他們在學習、注意力和記憶方面的認知障礙可能與那些久坐不動的人一樣嚴重。 這項研究的結果在《柳葉刀健康長壽》雜誌上發表。...
Aug 21, 2023 | Dear Happy , Feature-Homepage , Learning , Lifestyle
樂活小編 年長者在現代社會中扮演著重要的角色，他們是家庭、社區和整個社會的支柱。 然而，隨著社會結構的變遷，尤其是“跨代關係”（intergenerational）的變化，年長者面臨著新的挑戰和機遇。本文將探討這些挑戰和機遇，以及如何更好地支持和尊重年長者。 挑戰：孤獨與社會隔離 在現代社會中，由於家庭分離、城市化和快節奏的生活，許多年長者面臨孤獨和社會隔離的問題。家庭成員的分散居住和工作繁忙，可能導致年長者缺乏陪伴和情感支持。這種孤獨感可能對他們的心理健康產生負面影響。 機遇：跨代互助與智慧傳承...
Aug 20, 2023 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 隨著年齡的增長，年長者經常面臨與睡眠相關的挑戰。良好的睡眠對於心臟健康、體重管理、免疫系統、疾病預防以及血糖控制都非常關鍵。 更重要的是，睡眠質量對情緒和心態有直接影響，長時間的睡眠不足可能導致情緒低落、焦慮和壓抑。 現在，一種常見的水果因其潛在的健康效益受到關注——那就是奇異果(也叫彌猴桃）。睡前吃一個奇異果可能會睡得更好。 儘管奇異果常被視爲熱帶水果，但它實際上起源於中國和俄羅斯的草原與森林，最初被稱作中國醋栗（Chinese gooseberry）。這種藤蔓上的水果，與葡萄園中的葡萄相似。...
Aug 19, 2023 | Feature-Homepage , Health , Learning , Lifestyle
樂活小編 長期堅持走路健身，可以提高身體心肺耐力水平，從而促進慢性病防治和降低死亡風險。每天走1萬步是一個常見的健身目標，但缺乏科學證據。 現在，一項新的研究發現，每天只需走4000步，就能對健康產生重大益處。 由波蘭羅兹醫學院預防心臟病學教授馬切伊·巴納赫（Maciej Banach）領導的一個科學家團隊分析了17項研究，這些研究對20多玩人進行了平均7年多一点的跟踪調查。 分析結果顯示，每天走2300步左右就會產生益處，顯著降低死於心血管疾病的風險。在行走了大約4000步後，任何原因導致的死亡風險也開始顯著下降。...
