失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

健康醫療網/記者曾正豪報導 新冠肺炎疫情受到關注,許多人每天都在等待記者會報告最新進展,隨著疫情發展,心情也跟著疫情起伏而波動,開始因為煩惱而出現失眠等不適症狀。對此,台灣衛生福利部南投醫院中醫科提供幾個助眠方法,放鬆心情,擁有良好的睡眠品質,進而改善生活品質,但若症狀未改善甚至惡化,則要考慮尋求身心科醫師協助,以維持身心健康。 35歲後褪黑激素降 晨光下做輕度戶外運動助好眠...
我的防疫大小事–徵文活動

我的防疫大小事–徵文活動

活動主旨: 新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球,在全美擴散速度驚人,美國已成為全球確診人數及死亡人數最多的國家,遭到重創!疫情延燒不僅讓我們日常生活大受影響,居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習慣,親朋好友相見,握手、擁抱、吻頰、攬肩一律禁止,可能是我們旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。           ...
COVID-19大流行期間的無壓力超市購物指南

COVID-19大流行期間的無壓力超市購物指南

BY STEFAN A. SLATER IN FOOD ON MARCH 31, 2020 4:15 PM 隨著洛杉磯縣冠狀病毒病例數繼續攀升,我們不斷被提醒保持“在家中更安全”(Safer at home),並留意保持社交距離(Social Distancing)。我們正在做。(幹得好,Angelenos!)但是在這種大流行的某個時候,我們大多數人都需要購買食品。有消息稱,少數商場和超市的員工接受冠狀病毒的檢測呈陽性,因此購買食品就像賭博一樣。 我們去超市時要承擔哪些風險?吃飯的時候怎麼做? A woman pushes a...
每個人都應該戴口罩,但2歲以下的孩子除外(有窒息危險)

每個人都應該戴口罩,但2歲以下的孩子除外(有窒息危險)

BY MARIANA DALE IN NEWS ON APRIL 8, 2020 6:00 AM 根據疾病預防控制中心,加州和洛杉磯縣的規定,每個人在出門前都應該戴上某種布面罩,以幫助阻止COVID-19的傳播。但是有一個重要的例外:小孩。 CDC發言人Jason McDonald在給LAist的一封電子郵件中說:“ CDC建議不要給2歲以下的孩子戴布口罩,以防止窒息。” 據《兒科雜誌》報導,意外的窒息是嬰兒受傷和死亡的主要原因。它通常在嬰兒睡覺時發生,但布口罩也可能會影響呼吸。...
購買對您有好處的食物

購買對您有好處的食物

許多人說,一個前往雜貨店的成功購物旅程始於列好購物清單。在整個星期中,盡量保留所需的食物和物資清單。保留清單有助於您遵循預算,因為會降低您衝動購買的可能性。準備好的雜貨清單將幫助您選擇健康的食品。 在製作購物清單時,請檢查主食。這些包括以下內容: 全麥穀物 麵粉 低鈉湯和吞拿魚罐頭 乾果 袋裝冷凍蔬菜或水果 冷凍或瓶裝100%果汁 奶粉或超巴氏殺菌的貨架上的牛奶 意大利面或米飯 罐裝的低鈉食用醬 簡化購物...
老年人保持體育鍛鍊的有趣方式

老年人保持體育鍛鍊的有趣方式

有很多有趣而簡單的方法可以將鍛鍊融入您的日常活動中。尋找與家人有關的活動的想法,以及在四個季節中保持活躍的方式。 家庭活動幫助您鍛鍊身體 與家人進行體育鍛鍊是保持健康和鍛鍊身體的好方法。 無論您是與整個家庭一起參加團隊運動,還是與配偶,孩子或孫子一起快步走,您都會得到改善的健康狀況。 以下是與孫子們一起做的一些活動建議: 嬰幼兒 帶他們坐嬰兒車散步,騎自行車。不要忘記您的頭盔。 轉動身體的遊戲-公交車上的輪子,假裝我們是動物和捉迷藏。 報名參加嬰兒瑜伽或運動課。 嘗試適合嬰兒的游泳課。 學齡兒童 步行到公園盪鞦韆。 一起跳繩。...