Jul 2, 2019 | Learning, Lifestyle
從保險到汽油價格，教你省錢！ 1.購買便宜的雨刷(wiper blades)。專家說，雨刷應該每六個月更換一次。因此，購買一對只要8美元的雨刷，比購買最多只能減價8美元的較貴品牌划算。 2.使用巡航定速(cruise control)。它可以讓你減少高速公路上7％的燃油消耗。美國家庭平均每年花在汽油上的費用約為2000美元。如果你的一半里程都在高速公路上，那麼每年可節省70美元。 3.檢查引擎皮帶(engine...
Jul 2, 2019 | Health, Learning, Lifestyle
白映俞 醫師 「你退休後要幹嘛？」交班後的白班護理師若涵低頭補寫著病歷紀錄，突然問著站在一旁清點急救車的護理師杏慧。 杏慧忙了一天，沒好氣地說：「真能做到退休，那還要幹嘛，就每天睡飽吃，吃飽睡就好了啊！才不要像現在每天累到比狗還不如。」 剛結束一整天手術的田醫師走到護理站，聽到談話後忍不住開口：「雖然我也想過在退休後要去遊山玩水，不過現在真的會想，真的還有那條命等到退休嗎？」...
Jun 20, 2019 | Health, Lifestyle
想要讓自己感覺更好、與朋友共度歡樂時光、增進健康嗎？趕快穿上你的舞鞋吧！ 舞蹈提供許多健康益處，包括更好的平衡和協調以及延緩失智症發作。 推薦以下幾種熟齡族的流行舞蹈：社交舞、排舞、踢踏舞、尊巴舞、肚皮舞。 社交舞(Ballroom Dancing) 跳舞對預防和延緩失智症的研究結論對於年齡較大的成年人來說尤其是個好消息。由於社交舞比其他類型的舞蹈更具結構性。無論您喜歡扭扭舞(twist)、哈娑舞(hustle)、還是華爾茲(waltz)或莎莎舞(salsa...
Jun 19, 2019 | Health, Lifestyle
身體活動是銀髮族獲得實質健康益處和保持獨立的好方法。 要使身體活動成為一種常規習慣，要選擇有趣的活動和鍛鍊方式，激勵你並讓你感興趣。 堅持動起來！ 如果你可以堅持鍛鍊至少6個月做常規身體活動，這是你正在努力使身體活動成為一種常規習慣的好現象。您可以選擇的活動是： *你喜歡並相信你會從中受益 *可配合你每天的日程安排 *你可以安全、正確地做 *是負擔得起的 *朋友或家人也可以一起做 保持積極態度 設定可實現的目標，定期檢查您的進度，並慶祝您的進步。這些將有助您堅持下去。 關注運動的好處 要關注經常鍛鍊和身體活動帶來的好處：...
Jun 17, 2019 | Learning, Lifestyle
看到毛小孩衰老是苦樂參半的經驗，特別是如果你與你的動物長期在一起。你可以傷心地看到老化對他們的影響：像毛髮花白（甚至脫毛）和緩慢的步伐。 但是，這些變化也可能是提醒我們寵愛毛小孩的時光，讓他們感到舒適和被愛的最後機會！ 老化會在多種方面影響動物，而移動是其中之一。 某些品種的寵物，如Dachsunds和Manx貓，比其他品種更容易患關節炎。 即使您的老年寵物沒有關節炎，在寒冷的天氣他們也可能不時感覺關節僵硬。...
