喝水有益身心健康?最新研究:保持充足水分可抗衰老,降低患病風險

喝水有益身心健康?最新研究:保持充足水分可抗衰老,降低患病風險

樂活小編 大家知道,充足的水分對日常身體功能很重要,比如調節體温和保持皮膚健康。 但美國國立衛生研究院的一項新研究顯示,與那些水分補充充足的人相比,水分不足的成年人衰老得更快,患慢性疾病的風險也更高,壽命也更短。 2023.1.2.發表在《電子生物醫學(eBioMedicine)》雜誌上的一項研究结果基於25年來收集的11,000多名美國成年人的數據。這些参與者在45歲至66歲時首次接受醫療檢查,然後在70歲至90歲時再次接受隨訪。...
研究:鍛鍊越多,新冠重症風險越低

研究:鍛鍊越多,新冠重症風險越低

樂活小編 俗話說:“冬天動一動,少生病一場。 冬天懒一懒,多喝藥一碗。”從養生角度出發,鍛鍊身體刻不容緩,無論什麼季節都需要保持一定的運動量。 而一份最新研究顯示,鍛鍊還與新冠重症有緊密聯繫——經常鍛鍊身體的人,患新冠重症的風險較低。 這項针對南加州近20萬成年人的研究顯示,無論患者是否有慢性病,每天鍛鍊至少30分鐘的人在新冠疫情中生存下來的可能性是不運動的人的四倍左右。...
我的樂活居~養老社區怎麼選?

我的樂活居~養老社區怎麼選?

 我的樂活居 My Happy Home: 主講:Sophia Chan 主題 Topic: 如何選擇養老院   告訴大家目前最普遍的養老社區有哪些? 老人輔助中心-Assisted Living, 失憶照顧中心-Memory Care , 家庭式照顧中心-Board and Care, 持續養老社區- Continuing Care Retirement Community 各有什麼特色? 入住資格? 費用多少? 保險支付嗎? 有適合華人居住的嗎?       完整回看 Click to...

想在加州養老却又太貴?這些城市可以考慮

樂活小編 很多美國的退休年長者都青睞加州。 這裡有全年宜人的天氣,還有美麗的海景山景。加州無疑為年長者提供了廣泛的選擇來度過他們的黄金歲月。 《美國新聞與世界報導》最近分析了美國150個大都市潛在退休地點,加州高質量的生活、工作機會和頂級的醫療保健使其成為理想的退休養老地。 但這並不意味著價格便宜。 GOBankingRates的一項新研究分析了房價的中位數和65歲及以上年長者的平均支出,確定了加州最適合養老的便宜居住地,這些居住地也擁有年長者們所想要的生活方式。...
退休後移居美國這10個城市,每月生活開支少於$2000!你心動了嗎?

退休後移居美國這10個城市,每月生活開支少於$2000!你心動了嗎?

樂活小編 天氣通常是人們決定退休地點的一個重要因素。許多人選擇像佛羅里達和南部這樣的温暖地區,以避免冬天可能帶來的麻煩。 當然,退休後的預算也是一個問題。大部分退休人士每月都靠固定收入生活,因此很多人希望能找到一個日常開支不貴又舒適的地方,度過人生黄金歲月。  根據GOBankingRates的一項研究,65歲及以上美國人群平均每月支出成本,即房租、雜貨、醫療費用為1982.25美元。如果預算不到2000美元,更需要找個便宜的地方生活。...
“早餐吃好晚餐吃少”更有利减肥?最新研究揭秘

“早餐吃好晚餐吃少”更有利减肥?最新研究揭秘

樂活小編 人們常認為“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”。 但是,一份最新的研究發現,這種觀點可能是錯誤的。 這一研究於9月9日周五被發表在《細胞代謝》上。人們普遍認為,早餐吃得豐盛,晚餐吃得清淡有助於燃燒更多的熱量,但該研究反駁了這一觀點,並指出早上吃大量的卡路里實際上並不能幫助人們減肥。   研究對30名英國肥胖或超重的成年人進行了對照實驗。在四周的時間裡,參與者遵循兩種飲食方式:大约一半的人早餐攝入了每日45%的熱量,午餐攝入35%,晚餐攝入20%。另一半人在早餐時消耗了每日熱量的20%,其次是午餐35%,晚餐45%。...