最簡單的運動——走路可預防失智症! 速度比距離更重要 不用日行10000步

樂活小編 失智症是指一系列影響記憶、思维和社交技能的症狀,嚴重起來足以影響日常生活。年長者失智症發病常很隱匿,不為人們所注意,因此提前預防就顯得非常重要。  一項最新研究表明,每天步行3800至9800步可降低失智症風險。 根據南丹麥大學兼職副教授博爾哈·德爾波佐·克鲁兹(Borja del Pozo Cruz)及其同事的研究,40歲至79歲的人每天走9826步,七年内患失智症的可能性降低了50%。 此外,那些有“目的性”走路的人(每分鐘步速40步以上)每天只需走6315步,就能將患失智症的風險降低57%。...

年長者需警惕!超600萬美國人患病且無药可治 心衰有哪些早期信號?

樂活小編 心力衰竭是一種比較嚴重的心臟疾病,是多種心臟病進一步發展而來的。 比起年輕人,年長者更大的心力衰竭風險在於心臟血管自然的老化,讓心臟變得力不從心。 如果年長者本身就患有心臟相關疾病,則更加容易發生心力衰竭。 根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的數據,超過600萬美國人患有心力衰竭。心臟健康專家在一份新報告中揭示了該狀况的早期預警信號,或能挽救生命。 美国心臟協會(AHA)近期在醫學雜誌《循環(Circulation)》上發表了一項新研究,列出了一些人們應該警惕的最常見的早期心力衰竭症狀。...
美國年長者如何申請“可負擔平價住房” 一文詳解

美國年長者如何申請“可負擔平價住房” 一文詳解

樂活小編 “可負擔住房(affordable housing)”對退休年長者來说非常重要。雖然是全美優先發展項目,但其數量遠遠未能滿足年長者們的需求。 與全美其它州相比,加州的可負擔住房危機更甚。多數年長者為住房煎熬多年,遲遲未能如願。 很多人希望自己生活在一個安全的社區,但也反對增税。 而政府同樣面臨壓力,面對日益增加的無家可歸者數量,其中年長者越來越多,受到輿論指責。 在目前的環境下,年長者應如何尋找適合自己的住所呢? 第一步:確定住房類型...