Apr 18, 2022 | COVID-19, Lifestyle, Retirement Planning
华尔街日报的一篇文章报道,有经济学者指出,越来越多的迹象表明,高通货膨胀正促使更多人重返劳动力市场,包括退休人员。 这可能对整体经济有利,因为不断增长的劳动力将提振经济增长前景,并可能缓解劳动力短缺问题。 劳动力短缺推高了工资水平,加大了价格压力。 但对许多人来说,包括那些依靠养老金或有限储蓄的人,不断上涨的物价是一种不受欢迎的发展,迫使他们重返就业市场。 咨询公司RSM US LLP首席经济学家约瑟夫•布鲁苏拉斯(Joseph...
Apr 8, 2022 | Health, Lifestyle
在锻炼和长寿的问题上,很多民众关心的一个问题就是:每天需要运动多长时间才能保持健康? 纽约时报周三的一篇报道认为,民众不必需要长时间的锻炼也可以达到长寿和健康的目的,实际所需的锻炼时间要比我们想像的少。 多年来,运动科学家试图量化大多数人的理想运动“剂量”。 2008年,他们最终达成了《美国人身体活动指南(Physical Activity Guidelines for Americans)》的广泛共识。在对有关运动、久坐与健康的现有科学进行了广泛回顾之后,该指南于2018年更新。...
Apr 2, 2022 | Health, Lifestyle
我們全身上下有兩百多塊骨頭,用來支撐身體、保護內臟,雖然骨頭看來非常堅硬又固定,長大後你大概覺得「我又不可能長高了」,而感覺不到骨頭有什麼變化。 但其實骨頭一直在變,由「蝕骨細胞」移去老舊骨質,由「造骨細胞」製造新鮮骨質取代,骨頭是個不斷改變成長的活組織喔! 我們常說年輕就是本錢,這句話在骨頭來說是對的!年輕時我們「造骨」的速度高於「蝕骨」速度,到三十出頭前骨質密度都能繼續攀頂。然而大約到了三十五歲以後,「蝕骨」速度開始高於「造骨」速度,骨質密度逐漸走下坡。 ...
Apr 2, 2022 | Health, Learning, Lifestyle
「阿公,我們來賽跑,你一定追不到我喔!」 三歲小娃一說完,立刻拔腿狂奔!七十歲的爺爺試著追趕幾步,氣喘吁吁地停下大喊:「你跑慢一點,等下跌倒別哭!」 一般人大概在三十歲附近,體能會達到巔峰,然而在那之後,肌肉的質與量開始逐漸流失。假如是平常不怎麼活動的人,每十年可能就會喪失3%到8%的肌肉質量。損失許多肌肉後,可想而知,隨著年齡增長,肌肉力量再也無法像過去那麼強。 ...
Mar 29, 2022 | Health, Learning, Lifestyle
談到地中海飲食,常常會出現這樣的誤解:「難道是天天吃義大利麵嗎?這樣我可不習慣,也吃不起。」或是:「希臘也在地中海,不過希臘菜在台灣應該很冷門,也不好吃吧!我還是習慣吃中菜。」然而,地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法,對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處,也很好遵從,今天就讓我們來一窺「地中海飲食」的究竟。 地中海飲食(Mediterranean Diet) ...