手也會「變老」! 中老年人必讀養護指南

手也會「變老」! 中老年人必讀養護指南

Nov 7, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 雙手幾乎參與了生活中的每一件事——繫鞋帶、開瓶蓋、做飯、開車、使用手機…… 然而，隨著年齡增長，許多人發現手不再像年輕時那樣靈活有力。手部痠痛、顫抖、僵硬甚至皮膚變化，都可能是身體發出的健康警訊。 了解常見手部問題並做好保養，是延緩衰老、守護健康的關鍵一步: 相關閱讀 握力減弱：衰老的自然信號，也可能是疾病徵兆進入老年後，尤其是65歲以後，握力會自然減弱，這會讓繫扣子、提東西等日常活動變得困難。慢性骨質疏鬆、關節炎、肌肉流失等都是常見原因。...
糖尿病前期想控糖？醫生推薦12個飲食祕訣！

糖尿病前期想控糖？醫生推薦12個飲食祕訣！

Nov 1, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 隨著年齡增長，身體代謝速度減慢，血糖、血壓和膽固醇水平更容易波動。許多中老年人常為“三高”、體重控制、消化不良等問題所困。其實，調整飲食結構、學會「聰明吃法」，比節食更有效、更健康。 1. 蔬菜多一點，血糖更穩定植物性食物中的膳食纖維能增加飽腹感，幫助控制血糖，同時富含維生素與礦物質，是預防慢性病的基礎。建議每天攝入3～5份蔬菜，其中熟菜每份約半杯，生菜約一杯。不論是新鮮、冷凍還是罐裝蔬菜都可以，但要選擇低鈉或無鹽添加的版本。...
2026年社安金將上調2.8%！退休者每月多領多少？

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Oct 28, 2025 | Benefits, Feature-Homepage, Feature2, Finance, Health, Learning, Lifestyle, Media Chinese, Retirement Planning

樂活小編 對依靠社安金（Social Security）生活的中老年人來說，新的一年將迎來一項利好消息！美國社會福利局（SSA）宣布，2026年社會安全福利（含退休金和傷殘補助）將上調2.8%。這意味著退休者每月平均將多領超過56美元。 雖然漲幅較前幾年小，但在通膨放緩的當下，這項調整依舊為近7100萬名受益人帶來實質幫助。...
SNAP糧食券11月確定遲發！如何應對？

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Oct 27, 2025 | Benefits, Community, Dear Happy, Feature-Homepage, Finance, Health, Learning, Lifestyle, Retirement Planning

樂活小編 隨著美國政府停擺進入第五週，食品援助計畫也面臨中斷危機。美國農業部（USDA）警告稱，若國會無法在11月前恢復撥款，數千萬依賴「補充營養援助計畫」（SNAP，俗稱糧食券）的家庭將可能陷入困境。相關連結：https://www.usatoday.com/story/money/food/2025/10/22/snap-benefits-food-stamps-november-government-shutdown/86831543007/...
每天一個橙子，遠離疾病！柑橘類水果的8大健康功效

每天一個橙子，遠離疾病！柑橘類水果的8大健康功效

Oct 23, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 酸酸甜甜的橙子、檸檬、葡萄柚，不僅讓人味蕾愉悅，也是冬季餐桌上最常見的水果之一。對中老年人來說，柑橘類水果（Citrus Fruits）更是天然的「維生素寶庫」，不僅能增強免疫力，還能保護心臟、幫助消化、控制體重。 營養師 Julia Zumpano 表示，只要吃得正確，柑橘類水果能成為每天最簡單、最有效的健康食物之一。相關閱讀：https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-citrus-fruits...