【樂活心語】為什麽總感覺心好累？學會擺脫！

【樂活心語】為什麽總感覺心好累？學會擺脫！

Mar 25, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 隨著社會步伐的加速和生活壓力的增加，中老年人群體也越來越容易經歷“心理疲勞（Mental Exhaustion）”。 這種疲勞不同於身體的疲憊，它是一種精神上的耗竭，部分原因可能包括：長時間的精神集中、持續警覺、或生活壓力大（如工作、兼顧孩子和年長父母）。 鏈接： https://www.webmd.com/mental-health/ss/slideshow-signs-youre-mentally-exhausted 心理疲勞主要影響的是大腦而非肌肉，常見症狀包括—— ·...
【樂活心語】想立即減輕“焦慮”？學會這幾招

【樂活心語】想立即減輕“焦慮”？學會這幾招

Mar 17, 2025 | Dear Happy, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 在不確定未來發生什麽的情況下，偶爾感到“焦慮（anxious）”是人之常情。然而，當焦慮感持續干擾日常生活時，了解如何有效應對和接受它，可能是減輕其影響的關鍵。 鏈接：https://www.webmd.com/mental-health/features/ways-to-reduce-anxiety 每個人都會有焦慮的時候。偶爾的焦慮是對未知事物的正常反應。心理健康專家將焦慮(anxiety)定義為對主觀上被視為威脅的情況反應過度。例如： 您可能會因為害怕即將到來的對話而心情煩躁，導致胃部絞痛；...
【樂活心語】紓解壓力！6招讓您重拾笑容

【樂活心語】紓解壓力！6招讓您重拾笑容

Mar 3, 2025 | Dear Happy, Event, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 在我們的生活中，每個人都會經歷壓力，尤其是隨著年齡的增長，壓力管理對於維持健康和福祉變得尤為重要。 鏈接：https://www.ncoa.org/article/stress-and-how-to-reduce-it-a-guide-for-older-adults/壓力是什麽？ 根據世界衛生組織的定義，壓力是對挑戰性環境的一種心理反應。例如，面臨經濟困難無法負擔住房；在新冠疫情期間失業並離婚；因為對網絡的恐懼而感到社交隔離等等。...
阿茲海默症患者暴躁焦慮？幾個小技巧，助您輕鬆照護

阿茲海默症患者暴躁焦慮？幾個小技巧，助您輕鬆照護

Feb 4, 2025 | Benefits, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 阿茲海默症（Alzheimer’s Disease）患者常常感受到焦慮和緊張情緒，而醫療治療手段有限。然而，關注患者的需求和優化他們的生活環境可以有效緩解這些症狀。阿茲海默症患者的情緒和性格會發生頻繁的變化，經常變得異常激動、焦慮和具有攻擊性。 有時，這種焦躁是由於混亂、抑鬱或挫敗感引起的，尤其是當他們難以識別周圍的人或無法完全理解周遭的事物時。有時候，焦慮似乎也會無緣無故地突然發作。...
春節飲食，中老年人如何避免消化不良？

春節飲食，中老年人如何避免消化不良？

Jan 29, 2025 | Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 春節是團圓的時刻，美食更是不可或缺的重要環節。然而，對於中老年人來說，春節期間的飲食豐富、作息不規律，加之身體機能的變化，往往容易引發消化不良問題。 研究表明，消化系統疾病在中老年人群體中發病率較高，尤其是在飲食模式突然變化的節日期間。 因此，科學飲食與健康管理顯得尤為重要。 中老年人為何易出現消化不良？ 1. 消化系統功能退化 隨著年齡的增長，中老年人的胃腸道功能逐漸衰退，胃酸分泌減少，消化酶活性降低，導致食物難以被充分消化和吸收。《國際老年醫學雜誌（International Journal of Geriatric...