這12種“健腦”飲品,對中老年人大有益處

這12種“健腦”飲品,對中老年人大有益處

樂活小編 隨著年齡增長,很多中老年朋友開始關注如何通過日常飲食和生活習慣來保護大腦、延緩認知衰退。其實,在我們每天喝的飲品中,就藏著許多對大腦有益的“秘密武器”。 從一杯提神的咖啡,到一杯滋補的人參茶,這些飲品不僅能提神醒腦,還可能幫助預防中風、改善記憶力,甚至降低老年失智症風險。 相關閱讀:https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-brain-boosting-beverages 1. 咖啡:早晨的“清醒劑”...
為何年齡越大、睡得越少?專家教您這樣改善…

為何年齡越大、睡得越少?專家教您這樣改善…

樂活小編 隨著年齡的增長,很多中老年人發現一夜好眠變得愈發困難。事實上,這個群體中有40%-70%的人都受到慢性睡眠問題的困擾。 但為何老年人的睡眠會逐漸惡化,又有哪些方法可以改善這一狀況呢? 相關閱讀:https://www.cbsnews.com/news/sleep-difficult-as-you-age-expert-tips-help/ 睡眠心理學家Shelby Harris在接受CBS新聞採訪時解釋說,隨著年齡增長,個體經歷的壓力、睡眠結構以及荷爾蒙變化都會對睡眠產生影響。...
5/8跟我們一起開心、一起玩!

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  亞太裔傳統月暨心理健康推廣月 藝心相繫: 亞太裔心靈關懷日 藝術、教育、音樂、遊戲及社交 心靈壁畫揭幕/擊鼓圈體驗/尊巴舞帶動跳/趣味遊戲 跨世代合唱/帶動唱及更多! 日期:5/8/2025 週四 時間:下午1:30到4:30 地點:聖蓋博希爾頓酒店 地址:225 W. Valley Blvd., San Gabriel, CA 91776 專題演講:大腦健康的六大支柱 演講嘉賓:Rachel Stone/AARP加州副總監 掃二維碼報名參加 座位有限、額滿即止 ·50歲以上都在關注的公眾號·...
女性更易患阿茲海默症?!幾大原因揭曉

女性更易患阿茲海默症?!幾大原因揭曉

樂活小編 隨著年齡的增長,無論男女,都會面臨越來越高的阿茲海默症(Alzheimer’s disease)風險,但女性患此病的幾率更高,且這種疾病對男女的影響也不盡相同。 相關鏈接:https://www.webmd.com/alzheimers/alzheimers-older-men-women 阿茲海默症在男性和女性中有何不同? 在美國,有620萬65歲以上的老人患有阿茲海默症,其中三分之二是女性。這意味著在這個年齡段,每6名女性中就有1名會患上這種疾病。 專家認為阿茲海默症對女性的影響更大,原因如下: ·...
【樂活心語】為什麽總感覺心好累?學會擺脫!

【樂活心語】為什麽總感覺心好累?學會擺脫!

樂活小編 隨著社會步伐的加速和生活壓力的增加,中老年人群體也越來越容易經歷“心理疲勞(Mental Exhaustion)”。 這種疲勞不同於身體的疲憊,它是一種精神上的耗竭,部分原因可能包括:長時間的精神集中、持續警覺、或生活壓力大(如工作、兼顧孩子和年長父母)。 鏈接: https://www.webmd.com/mental-health/ss/slideshow-signs-youre-mentally-exhausted 心理疲勞主要影響的是大腦而非肌肉,常見症狀包括—— ·...