领略艺术欧洲 寻梦音乐之都 Nov 13, 2018 | Lifestyle 照片提供／七彩夕阳组委会 10月23-11月3日为期12天的第五届七彩夕阳国际中老年艺术节在欧洲园满落幕！来自中国各地及奥地利当地共二十多支中老年艺术团体在维也纳金色大厅同台演出、分享艺术，将一台近四小时的弘扬正能量、歌颂美好生活的精彩节目展现给广大观众、奉献给世界人们！ 来自中国的中老年艺术合唱团演唱了风格各异的混声合唱。团员们以热情饱满的精神状态及柔润娴熟的歌唱技巧，赢得了台下掌声雷动！ 维也纳21区合唱团为大家献唱了奥地利的抒情歌曲，其中一首是中国观众非常熟悉的电影【音乐之声】(Sound of...
如何吃得健康又省錢 Nov 8, 2018 | Health, Lifestyle即使你知道應該為了你的健康而選擇哪些食物，但是這些食物可能會造成你的財務負擔，特別如果你是靠固定收入過生活的話。 首先，要決定你可以花多少錢購買食物-有些網站可以幫助您規劃食物預算。例如，美國農業部通過愛荷華州立大學支持Spend Smart-Eat Smart網站。這個網站也有基於膳食指南(Diatery Guidelines)的物美價廉的食譜。...
如何搭配自己的健康餐盤 Nov 7, 2018 | Health首先為自己搭配一個健康的餐盤： 在你吃飯之前，想想你的盤子或在你的杯子或碗裡都有些什麼？ 蔬菜、水果、粗糧、低脂乳製品，和瘦蛋白質食物已經含有你每天需要的營養，但沒有太多的卡路里。 不妨嘗試以下這些選擇： 每天餐盤裡一半是水果和蔬菜- •吃紅色、橙色和深綠色蔬菜，如西紅柿、甜薯和西蘭花作為主菜和配菜。 •吃水果、蔬菜或無鹽堅果作為零食，這些是大自然的原始快餐。 改喝脫脂或1％脂肪低脂牛奶- •他們和全脂牛奶有相同數量的鈣和其他必需營養成份，但較少脂肪和卡路里。 •嘗試可強化鈣的大豆產品作為乳製品的替代品。...
