睡眠障礙當心免疫系統失調　優質睡眠有這三要素

睡眠障礙當心免疫系統失調　優質睡眠有這三要素

Mar 18, 2020 | Health

健康醫療網／記者李依如報導 現代人總是過著快步調生活，面對匆忙生活帶來的壓力，間接造成嚴重睡眠問題。越來越多研究證實，睡眠障礙可能會導致免疫系統失調，或是損害大腦結構。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師陳易隆說明，優質睡眠可減少與勞動有關的事故和交通事故風險。 睡眠可以保養大腦　學習、記憶和情緒沒煩惱　 陳易隆醫師指出，自然睡眠時褪黑激素的分泌，保護人體自然的生物時鐘，進而防止人類過早衰老。適當睡眠時間除了改善白天的精神和身體表現，也會增強我們的夢境體驗，因為快速動眼期(Rapid Eye...
如何處理焦慮和壓力

如何處理焦慮和壓力

Mar 18, 2020 | Health, Learning

壓力與應對 冠狀病毒疾病2019（COVID-19）的爆發可能對人們造成壓力。對疾病的恐懼和焦慮可能會壓倒一切，並在成年人和兒童中引起強烈的情緒。應對壓力將使您，您關心的人和社區變得更強大。 每個人對壓力情況的反應都不同。 您如何應對疫情取決於您的背景，使您與其他人不同的事物以及您所居住的社區。 可能對危機壓力做出更強烈反應的人包括 老年人和罹患COVID-19風險較高的慢性病患者 兒童和青少年 正在幫助應對COVID-19的人員，例如醫生和其他醫療保健提供者或急救人員 有精神健康狀況，包括藥物濫用問題的人...
疫情當頭，你可以這樣做

疫情當頭，你可以這樣做

Mar 18, 2020 | Learning

從一月開始，新冠肺炎的疫情不斷變化，更慘的是，消息都指向疫情繼續延燒，沒有緩和的樣子。對許多人的生活而言，這樣的疫情已經造成恐慌，不過，我們還是要認知到幾件事情。第一，生活本來就不可能零風險；第二，過度恐慌無濟於事；第三，我們只能在自己的能力範圍內做好準備。所以我們可以再來想想自己該做哪些事情：●...
CDC提醒如何保護自己

CDC提醒如何保護自己

Mar 18, 2020 | Feature, Health, Learning

面對新冠肺炎病毒蔓炎，該如何保護自己？ 老年人和患有嚴重的潛在慢性疾病如心臟病，肺部疾病或糖尿病的人似乎更有可能因COVID-19疾病而出現更嚴重的並發症。請諮詢您的醫療保健提供者有關您可能採取的其他步驟來保護自己。 知道它如何傳播   當前沒有疫苗預防2019年冠狀病毒疾病（COVID-19）。 預防疾病的最佳方法是：避免接觸該病毒。 人們認為該病毒主要在人與人之間傳播。 在彼此密切接觸的人之間（約6英尺內）。 當感染者咳嗽或打噴嚏時通過呼吸道飛沫產生。 這些唾沫會落在附近的人的嘴或鼻子中，或者可能被吸入肺部。...
CDC針對疫情期間遊輪旅行的建議

CDC針對疫情期間遊輪旅行的建議

Mar 13, 2020 | Health

關鍵點 疾病預防控制中心CDC建議旅客，特別是那些有健康隱患的旅客，推遲全球所有遊輪旅行。在許多國家，已經報告了由COVID-19引起的呼吸道疾病持續的社區傳播。遊輪乘客面臨的人與人之間傳播傳染病（包括COVID-19）的風險增加。老年人和有基本健康問題的旅行者應避免使他們面臨更嚴重疾病的風險增加的情況。這需要避免擁擠的地方，避免不必要的旅行，例如長途旅行，尤其是避免登上游輪。 目前情況如何？...