膝蓋痛怎麼辦? 50歲後可能要面對的疼痛

人到了50多歲,若沒有保持運動習慣,會漸漸開始感到膝蓋活動不太靈活、關節處有點腫脹感、有時無法完全伸展,或是活動時聽到摩擦的聲音。甚至嚴重時在活動時會覺得有些疼痛,或是一段時間沒有活動,就感到關節很僵硬。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示,這有可能是退化性關節炎的表現,針對不同程度的退化治療方式也不同,一般而言,越早治療效果越好。 膝關節不適先減重 減少下肢壓力...
Dear Happy – Housing Questions

Dear Happy – Housing Questions

年長者為什麼搬家? 四大幸福居的元素! Dear Happy: 我先生和我正在考慮退休後將大房換小,搬到較小的condo。 你有什麼建議嗎?Utah的Marian倪女士 Dear Marian:   隨著年紀增長,我們都希望安身立命住在舒適的家中,熟悉的社區內,有一群相互關心的親友網絡和友善的公共環境,使養老生活品質加值。 一般來說老年人改變居住的安排通常有三種原因: 子女需要:  要求住得更近以方便照顧或幫助照顧孫子 老年人本身的因素:  生活的變化,例如,退休,離婚,喪偶,等等觸發事件 (trigger events)...

不只練肌肉,還要動筋膜(懶人包)

照護線上編輯部 現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼?要怎麼練才能減少身體痠痛呢?我們再來抽絲剝繭一番。 雖然大家常會講「拉筋」,但對於筋膜的概念卻有點模糊。就像一般人知道身體裡有神經、肌肉、皮膚,但聽到「結締組織」,可能就會覺得這有點陌生了。其實筋膜就是由膠原蛋白與彈性纖維組成的結締組織,筋膜會包覆著肌肉,形成架構。 筋膜在哪裡?...
另一種變種病毒在加州大規模傳播恐降低疫苗效果! 診所內多人過敏33萬劑疫苗緊急喊停

另一種變種病毒在加州大規模傳播恐降低疫苗效果! 診所內多人過敏33萬劑疫苗緊急喊停

美國疫情發展至今仍並沒有減緩趨勢。據媒體最新消息稱,另一種不同於英國變種病毒的新變種正在加州社區內廣泛傳播,涉及15個郡縣,包括洛杉磯縣、橙縣、河濱縣、聖貝納迪諾縣和聖地亞哥縣。 與此同時,由於出現嚴重過敏反應,加州緊急喊停33萬劑Modena疫苗,這給本來就嚴峻的疫情形勢更是雪上加霜,居民何時能接種新冠疫苗仍是未知數。   01 另一種新變種病毒在加州廣泛傳播 據洛杉磯時報1月18日消息稱,隨著加州新冠確診人數近300萬,衛生官員周日宣布,一種不同於英國變種病毒的新變種“L452R”正在加州境內更頻發地傳播。...

最新最全: 南加各縣疫苗分發進度曝光! 居民如何預約接種? 附各縣衛生部官網還可下APP

美國新冠疫苗計劃正在推行,居民也十分關心自己何時才能接種。以下是ABC新聞披露的南加居民是否有資格接種以及該去何處接種,希望能給正處於疫情焦慮下的大家帶來幫助。     洛杉磯縣居民如何接種疫苗? 據洛杉磯縣官員稱,新冠疫苗全民免費,並將分階段提供給不同的人群。官員補充說,2021年春夏,新冠疫苗會更廣泛地提供給大眾。洛杉磯縣居民可以與他們的醫生交流,或通過電子郵件查詢,以了解他們何時可以接種疫苗。   除了道奇體育場(Dodger...