May 21, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle
樂活小編 許多中老年人都深知運動的重要性，但膝蓋疼、腰痠背痛，常常成為鍛鍊路上的「攔路虎」。其實，有一種簡單又不費力的方式，不僅能保護關節、緩解慢性疼痛，還能訓練大腦平衡力——那就是「倒著走」。最新研究發現，這個看似奇怪的運動方式，正在被越來越多醫生與復健專家推薦。 隱藏的「護膝」祕訣在 Orthopedic Surgery 相關研究中，科學家以輕至中度膝關節炎患者為對象，測試倒著走對關節健康的影響。研究結果顯示，那些每週數次、堅持六週進行倒走鍛鍊的參與者，膝蓋疼痛明顯減輕，關節活動度與穩定性也優於只進行正常步行的人群。...
May 19, 2026 | Benefits, Feature-Homepage, Finance, Learning, Media Chinese, Retirement Planning
樂活小編 最近，不少領取社安金（Social Security）的中老年人都有同一種感受：生活開銷越來越高了。從超市買菜、加油，到電費、水費、保險和藥費，幾乎什麼都在漲價。尤其近期油價再次上漲，也讓很多退休家庭開始擔心，未來的生活成本還會不會繼續攀升。 美國權益組織——The Senior Citizens League...
May 18, 2026 | Benefits, Dear Happy, Feature-Homepage, Finance, Health, Learning, Lifestyle, Retirement Planning
樂活小編 最近，美國聯邦政府宣布，將進一步加強對白卡（Medicaid）與紅藍卡（Medicare）的審查，重點打擊醫療保險中的欺詐行為。其中一項最受關注的消息，就是聯邦政府暫緩向加州發放約13億美元的白卡相關資金，同時還將在全美範圍內，對部分新的家庭護理與臨終關懷機構暫停註冊六個月。...
May 13, 2026 | Dear Happy, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese, volunteering
樂活小編 很多人退休後，生活節奏突然慢了下來。孩子長大離家、工作結束、社交圈縮小，有些中老年人會逐漸感到孤獨、失落，甚至出現情緒低落、睡不好、提不起精神等情況。但越來越多研究發現，一件看似普通的事情——做義工（志願服務），可能對心理健康帶來意想不到的幫助。 對不少中老年人來說，義工不只是「幫助別人」，很多時候，也是在幫助自己重新找回生活的價值感、社交連結與心理滿足感。...
May 12, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese
樂活小編 很多人上了年紀後，會開始擔心記憶力下降、反應變慢，甚至害怕阿茲海默症等認知問題。但越來越多研究發現，有一種看似簡單、甚至帶著娛樂性質的活動，其實對大腦健康非常有幫助，那就是——音樂與舞蹈。 哈佛醫學院（Harvard Medical School）曾在一項關於「大腦與舞蹈」的研究中指出，跳舞不只是身體運動，更是一種同時調動記憶、協調、節奏、情緒與社交能力的「全腦訓練」。對中老年人來說，規律接觸音樂、學習舞蹈，甚至只是跟著節奏活動身體，都可能幫助延緩大腦老化。 相關研究：...
