感冒、新冠和流感高發季已至！如何安全過冬

樂活小編

隨著冬季的來臨，公共衛生專家提醒，這不僅是假日季節，也是流感、新冠及其他呼吸道疾病的高發期。

對於中老年人來說，預防這些疾病尤為重要，因為他們可能更易受到影響。

從12月開始，流感活動通常進入高峰期，部分地區已經顯示出病例數的上升趨勢。據醫生預測，流感病例可能在1月前後達到高峰，而2月或3月可能迎來新一波增長。

在預防措施方面，拉什大學醫療中心（Rush University Medical Center）的普通內科主任勞拉·齊默爾曼（Laura Zimmermann）醫生強調了接種疫苗的重要性。

她解釋道：「雖然我們無法預測疫苗每年的效果如何，但接種疫苗仍然是預防嚴重疾病的最佳方式。即便在接種後感染，疫苗也可以大大減輕病情的嚴重程度。」

她補充說，這一點同樣適用於新冠疫苗，它仍是預防重症的關鍵工具。

在應對流感和新冠時，根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的建議，流感患者在症狀明顯改善且退燒至少24小時後才應結束居家隔離。而對於新冠患者，自症狀出現之日起至少需要隔離5天。在必須外出時，佩戴口罩是減少病毒傳播的有效方式。

如果必須外出，醫生強烈建議佩戴口罩，以減少疾病傳播風險。

針對中老年人，增強免疫系統的措施也非常重要。保持健康的生活方式，如規律的體育活動、均衡的飲食和充足的睡眠，都是增強免疫力、防範疾病的有效方法。

同時，避免與生病的人密切接觸，保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手和使用酒精消毒劑，也是預防疾病傳播的關鍵。

中老年人還應該定期進行體檢，特別是關注慢性病的管理，因為這些病狀往往會增加感染的風險和疾病的嚴重程度。通過這些綜合措施，中老年人可以更好地保護自己，享受一個健康安全的冬季。