了解膽固醇嗎？過多或致身體不好

樂活小編

膽固醇（Cholesterol）是一種在全身存在的蠟質物質，對人體是必需的，但過多則可能導致健康問題。人體需要膽固醇來構建細胞，製造維生素和其他激素。然而，膽固醇水平過高就會增加心血管疾病的風險，如心臟病和中風。

膽固醇的來源有兩種：一是您的肝臟自身產生所需的膽固醇；二是來自動物性食物，例如肉類、家禽和乳製品。

這些食物中不僅含有膽固醇，還可能富含飽和脂肪和反式脂肪，這些脂肪會提高體內的膽固醇水平。

對於某些人來說，食物中增加的膽固醇可能使他們的膽固醇水平從正常變為不健康。

為什麽膽固醇很重要？

膽固醇在血液中循環。血液中的膽固醇含量越高，健康風險也越大。高膽固醇是心臟病和中風等心血管疾病的高風險因素，這就是為什麽定期檢測膽固醇水平很重要，以便了解自己的健康狀況。

膽固醇有兩種類型：低密度脂蛋白(LDL)膽固醇（被稱為“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白(HDL)膽固醇（被稱為“好”膽固醇）。

LDL過高或HDL不足都會增加心臟和大腦供血動脈內膽固醇逐漸堆積的風險。

膽固醇可以與其他物質結合，在動脈內壁形成厚厚的硬塊，導致動脈硬化症。這種狀況會使動脈變窄，變得不再靈活，最終可能因血栓形成而引發心臟病或中風。

對抗高膽固醇的方法很簡單：檢查（check）、改變（change）和控制（control）。這意味著：

-檢查您的膽固醇水平，了解自己的數值和風險。
-改變飲食和生活方式來改善您的膽固醇水平。
-控制您的膽固醇，必要時尋求醫療專業人員的幫助。

高膽固醇是冠狀動脈心臟病、心臟病發作和中風的主要可控風險因素之一。

如果您有吸煙、高血壓或糖尿病等其他風險因素，您的風險會更高。您的風險因素越多且越嚴重，您的總體風險就越高。