氣溫驟降！中老年人如何安全過冬？官方提醒收藏好

樂活小編

冬季氣溫下降，天氣變化無常，中老年朋友在這個季節更容易受到寒冷影響。無論是防止失溫、一氧化碳中毒、冬季出行安全，都需要提前準備、更加留心。

洛杉磯縣公共衛生部門提醒大家，從穿衣保暖到居家暖氣安全，再到關心家中長者與弱勢鄰里，做好每一步準備，都能讓冬天過得更安心、更健康。

冬天天氣寒冷，若未做好準備，容易出現失溫等健康問題。洛杉磯縣衛生官 Muntu Davis 醫生提醒，冬季務必要注意保暖，並避免使用不安全的取暖方式，例如爐灶、烤箱或燒烤爐，以防發生一氧化碳中毒。他也呼籲大家關心身邊的人，特別是獨居長者、慢性病患者與弱勢族群。

以下冬季實用小貼士，可幫助您與家人安全度過寒冷季節：
一、穿得暖，避免失溫
隨著年齡增長，中老年人調節體溫的能力較弱，更容易受寒，因此穿對衣物非常重要：
√外出時穿著多層、寬鬆、保暖衣物，最外層建議選擇防水材質。
√內層衣物可選擇羊毛、絲綢或保暖纖維，更能鎖住體溫。
√記得配戴帽子、圍巾與手套，保持頭部與頸部溫暖。
√盡量避免大量出汗，以免汗水蒸發導致體溫下降。
√保持皮膚乾燥，衣物若受潮，應立即更換。

二、居家做好保暖與安全準備
√檢查屋頂是否漏水，並清理排水溝。
√使用密封條或填縫劑封住門窗縫隙，避免冷風灌入。
√若感覺保溫不足，可加裝隔熱材料或貼塑膠窗膜。
√定期檢查煙囪與排氣管，避免一氧化碳累積。
√若公寓無暖氣或熱水，可先聯絡管理員；若仍未修復，可撥 888-700-9995 提出投訴（週一至週五，上午8點至下午5點）。

停電可能影響取暖設備，建議事先準備應急方案。

三、安全取暖，比溫度更重要
寒冬取暖需特別注意安全，許多一氧化碳中毒事件都發生在冬季：
√使用電暖器時，務必直接插入牆上插座，避免使用延長線，且不可無人看管。
√家中應安裝一氧化碳偵測器與煙霧偵測器；若住處未提供，可撥打 211 尋求協助。
√切勿使用瓦斯爐、烤箱或燒烤爐取暖。
√若聞到瓦斯味或偵測器警報響起，應立即開窗通風並離開室內，到安全地點撥打 911。
√若需取暖費用協助，可了解低收入家庭能源援助計畫（LIHEAP），提供緊急補助。

四、冬季出行：安全第一，謹慎慢行
冬季道路濕滑、能見度低，事故風險增加，中老年朋友更需留意：
√暴雨或下雪時，非必要盡量避免開車。
√定期檢查車輛暖氣系統、除霧器、煞車、電池與警示燈。
√確認輪胎胎紋深度與胎壓正常。
√油箱保持至少半滿，以備緊急狀況。
√出門前準備車用應急裝備。
√使用冬季擋風玻璃清潔液，確保視線清晰。
√上路前清除車窗與車頂的冰雪。
√道路結冰時放慢車速，與前車保持更遠距離。
√冬季天黑較早，建議提早安排行程，避免視線不佳時駕駛。
√切勿酒駕或藥駕（包括可能影響反應的處方藥）。

五、互相關懷，溫暖加倍
冬季不僅要照顧自己，也別忘了關心身邊的人：
√留意天氣預報，提前做好保暖準備。
√主動關懷獨居長者、行動不便者或需要協助的鄰里。
√天冷時將寵物帶入室內，或提供足夠保暖措施。
√若需要冬季溫暖庇護所，可撥打 2-1-1 或 1 (800) 548-6047，並可申請交通接送服務。