學習舞蹈能改善大腦白質功能，進而有助維持記憶力。美國科羅拉多州立大學神經科學教授Agnieszka Burzynska表示，大腦白質如同訊號通道，一旦退化，記憶與協調性都會變差，學習舞蹈可幫助改善大腦白質的健康。
練習舞蹈 改善協調性與記憶力
Agnieszka Burzynska教授表示，大腦白質的退化，影響記憶與認知功能，嚴重時會影響生活，而運動如練習舞蹈有助改善其健康，研究曾發表在《老年神經科學前線（Frontiers in Aging Neuroscience）》。紐約大學（NYU）舞蹈教育碩士張婉瑜指出，無論孩童、年輕人，年長者都適合學習各種舞蹈，而透過練習舞蹈，能改善身體的延展性，讓人的姿態更具美感，同時改善整體協調性，適合現代經常久坐或很少活動的族群。同時根據程度不同，學習舞蹈需要記憶動作與舞步，進而對腦部的訓練也有幫助。
白質重要性高 連結大腦各區域
大腦白質主要由神經纖維束所構成，協助大腦各部分互相溝通。大腦白質中的神經長纖維束輸送神經細胞間的訊號，進而與腦部各個區連接。由神經細胞組成的大腦灰質則負責處理訊號本身。
大腦白質病變 神經功能退化
所謂大腦白質病變，大都是病程緩慢，進展速度不快的疾病，年紀增長造成的退化很可能導致部份白質功能下降，代表神經的正常運作能力也因此下降。
白質與大腦各區域及脊髓有關。大腦白質一旦發生病變，很可能出現平衡感失調，行動不易等問題。
過往研究顯示，患有高血壓、高血脂或抽菸的民眾，也就是有心血管疾病的民眾，誘發大腦白質疾病的風險。除了藉由藥物控制心血管疾病，適當的運動可以有助降低這類疾病的風險。
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