Mar 18, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle
樂活小編 良好的睡眠是老年人身心健康的重要基石。隨著年齡增長，許多老年人面臨入睡困難、淺睡和夜間頻繁醒來的挑戰，而睡眠質量的下降可能會導致免疫力減弱、記憶力衰退以及慢性疾病風險增加。越來越多的研究發現，某些食物能夠幫助人體產生有助於優質睡眠的激素，而另一些食物則可能擾亂血糖和荷爾蒙平衡，導致難以入睡或睡眠中斷。 美國和其他西方國家的許多成人飲食中富含添加糖、精緻碳水化合物和飽和脂肪的高度加工食品。這些食物可能會減少深度睡眠時間，而深度睡眠對身體修復、免疫功能和記憶鞏固至關重要。...
Mar 17, 2025 | Dear Happy, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese
樂活小編 在不確定未來發生什麽的情況下，偶爾感到“焦慮（anxious）”是人之常情。然而，當焦慮感持續干擾日常生活時，了解如何有效應對和接受它，可能是減輕其影響的關鍵。 鏈接：https://www.webmd.com/mental-health/features/ways-to-reduce-anxiety 每個人都會有焦慮的時候。偶爾的焦慮是對未知事物的正常反應。心理健康專家將焦慮(anxiety)定義為對主觀上被視為威脅的情況反應過度。例如： 您可能會因為害怕即將到來的對話而心情煩躁，導致胃部絞痛；...
Mar 13, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle
樂活小編 中老年人需要特別注意調整飲食，尤其是減少含糖和高脂食物的攝入，以有效控制三酸甘油酯（triglycerides）水平。 三酸甘油酯水平若過高，可能會顯著增加心臟病等心血管疾病的風險。了解並選擇對健康有益的食物不僅能幫助維持正常的三酸甘油酯水平，還可以提升整體生活質量。 相關閱讀：https://www.webmd.com/cholesterol-management/ss/slideshow-triglyceride-foods-to-avoid 什麽是三酸甘油酯？...
Mar 11, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning
樂活小編 有句古話說“是藥三分毒”，我們不應回避任何藥物可能帶來的副作用。 對於中老年人來說，了解藥物副作用至關重要，因為這不僅關乎他們的日常生活質量，還可能影響到長期健康。 鏈接：https://www.webmd.com/drug-medication/ss/slideshow-medication-side-effects-not-to-ignore 在服用某些藥物時，尤其是多藥並用的情況下，中老年人可能會遇到一系列副作用。 · 焦慮...
Mar 11, 2025 | COVID-19, Event, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle
樂活小編 加州目前正面臨多年來最為嚴重的流感季節，住院人數急劇增加，官員們警告說，流感病毒可能會在未來幾周內持續高水平傳播。根據加州公共衛生部的數據，本季的流感疫情已經超過了自2020年初新冠爆發以來的任何時期。 此數據在某種程度上甚至超過了2022-23年冬季“三重疫情”的高峰期，當時加州醫院同時面臨流感、新冠和呼吸道合胞病毒（RSV）的高度傳播壓力。 加州大學舊金山分校的傳染病專家陳子平（Peter Chin-Hong）博士在談到流感時說：“我們還在繼續上升。”他指出，這是自2020年以來，“第一次主要談論流感而不是新冠。”...
Mar 6, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle
樂活小編 對中老年人來說，隨著年齡的增長，肌肉痙攣可能成為一個常見的問題，尤其是在夜間，這種不適可以嚴重影響睡眠質量和日常活動。 幸運的是，除了伸展和按摩肌肉外，通過調整飲食和增加特定營養素的攝入，可以有效預防和緩解肌肉痙攣，從而改善生活的舒適度。 相關報導：https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-muscle-cramps-foods 鉀、鈉、鈣、和鎂是抗痙攣關鍵營養素。 · 香蕉：久經考驗的治療方法...
