深蹲變化練習 – 無跳躍、不用器材版本（動圖圖解）

Jun 6, 2021 | Health

白映俞 醫師 多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們面對生活的各種挑戰時能更從容，不會因為轉個身、抱個小孩就閃到腰，不會因為爬個樓梯就氣喘吁吁。...

跟體脂肪無關，脂肪瘤怎麼辦？會不會惡性？醫師圖解懶人包

Jun 2, 2021 | Health

白映俞 醫師 你是否曾在皮膚下方摸到一團不會痛的腫塊，假使指頭出點力壓壓看時，會有些許移動。而且，甚至你可能發現不只一顆這樣的腫塊？到診所就診後，醫師告訴你說：「這是脂肪瘤。」那脂肪瘤到底要不要緊，我們一起來看看。     脂肪瘤的特色   ● 脂肪瘤可以長在身體的各處，無論是脖子、肩膀、背部、腹部、手臂、大腿都可能發現有個皮膚隆起的位置，摸起來在皮下組織處有個腫塊。而外觀上除了隆起外，並沒有明顯的膚色變化。   ● 脂肪瘤可以發生在男性或女性身上，沒有哪個性別較容易好發。   ●...

即刻救援，叫叫壓電！急救重點學起來

Jun 2, 2021 | Health

照護線上編輯部 「啊！有人昏倒了！」 突然遇到有人昏倒在地時，你可以這樣做。   請先觀察周遭環境，確保自身以及病患的安全，然後進行「叫叫壓電」！     第一步：叫   「你還好嗎？」   觀察患者是否有反應及呼吸。   第二步：叫   「趕快打119，請拿AED過來！」   要大聲呼救，請人幫忙打119，並到附近拿取AED。   第三步：壓   雙手交疊，放在患者胸骨的下半段，然後手肘打直，肩膀前傾開始垂直下壓。壓胸深度至少5公分，每分鐘100～120下。   第四步：電 取得AED後，請進行「開貼插電」  ...

乖乖測血糖，為何控糖還是不達標？醫師圖文詳解

May 20, 2021 | Health

照護線上編輯部 「醫師，我今天要看抽血報告。」四十多歲的王先生說。   「你的空腹血糖有達標，」醫師翻開病歷說，「可是糖化血色素8.2%，比較高喔。」   「什麼？糖化血色素又超標了！」王先生有點訝異，「怎麼會這樣？我在家驗的空腹血糖都很標準，為什麼糖化血色素降不下來。」檢視王先生的紀錄，空腹血糖的確都有達標。   台中榮民總醫院新陳代謝科傅家保醫師解釋，「如果飯前血糖正常，但是糖化血色素超標，問題大概就出在飯後血糖。」     不只顧餐前，餐後血糖同樣重要  ...

這種症狀不能忽視早發現能救命! 官方今日強調45歲起定期篩查25%的人都沒做到

May 18, 2021 | Health

除了新冠疫情，美國人也應該對自己身體的其他情況提高警惕。 根據周二發布的最新指導方針顯示，美國人應該於45歲開始進行結腸癌篩查，而不是等到之前推薦的50歲。 據報導，結腸癌是美國頭號癌症殺手之一，每年奪去約5萬人的生命。以40至50歲年齡組發病率最高，發病率佔胃腸道腫瘤的第3位。   早期可以沒有任何症狀，中晚期可表現為腹脹、消化不良，而後出現排便習慣改變，腹痛，黏液便或黏血便。腫瘤潰爛、失血、毒素吸收後，常出現貧血、低熱、乏力、消瘦、下肢水腫等症狀。...