為何年齡越大、睡得越少？專家教您這樣改善…

為何年齡越大、睡得越少？專家教您這樣改善…

Apr 8, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 隨著年齡的增長，很多中老年人發現一夜好眠變得愈發困難。事實上，這個群體中有40%-70%的人都受到慢性睡眠問題的困擾。 但為何老年人的睡眠會逐漸惡化，又有哪些方法可以改善這一狀況呢？ 相關閱讀：https://www.cbsnews.com/news/sleep-difficult-as-you-age-expert-tips-help/ 睡眠心理學家Shelby Harris在接受CBS新聞採訪時解釋說，隨著年齡增長，個體經歷的壓力、睡眠結構以及荷爾蒙變化都會對睡眠產生影響。...
關係著下半輩子！女性退休面臨嚴峻挑戰

關係著下半輩子！女性退休面臨嚴峻挑戰

Apr 7, 2025 | Benefits, Feature-Homepage, Finance, Health, Learning, Lifestyle, Retirement Planning

樂活小編 在全球範圍內，女性面臨經濟與健康安全的重重挑戰。 美國國家老齡委員會（NCOA）和女性安全退休研究所（WISER）聯合進行的調查——《女性怎麽說（What Women Say）》揭示了女性在經濟和退休準備方面的擔憂，以及她們對未來的不確定感。 相關報導：https://www.ncoa.org/page/what-women-say-about-their-finances/ 隨著年齡的增長，女性在健康和經濟安全方面面臨諸多挑戰。這些問題的根源往往早在女性退休前多年就已埋下，隨著時間推移而逐漸顯現。...
5/8跟我們一起開心、一起玩！

5/8跟我們一起開心、一起玩！

Mar 28, 2025 | Community, Event, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Media Chinese, Mental Health - Chinese

  亞太裔傳統月暨心理健康推廣月 藝心相繫： 亞太裔心靈關懷日 藝術、教育、音樂、遊戲及社交 心靈壁畫揭幕/擊鼓圈體驗/尊巴舞帶動跳/趣味遊戲 跨世代合唱/帶動唱及更多！ 日期：5/8/2025 週四 時間：下午1:30到4:30 地點：聖蓋博希爾頓酒店 地址：225 W. Valley Blvd., San Gabriel, CA 91776 專題演講：大腦健康的六大支柱 演講嘉賓：Rachel Stone/AARP加州副總監 掃二維碼報名參加 座位有限、額滿即止 ·50歲以上都在關注的公眾號·...
一日三餐如何影響您的健康？

一日三餐如何影響您的健康？

Mar 27, 2025 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 在中老年時期，健康飲食的重要性日益凸顯。不同於年輕時代，中老年人需要更加關注飲食的質量和時間，以維持身體機能和預防慢性疾病。 近期，西班牙University of Murcia生理學教授Marta Garaulet注意到，與許多晚餐為一日三餐中最豐盛的美國飲食習慣不同，西班牙等歐洲國家通常把午餐作為一天中最重要的一餐。這一發現引發了對飲食時間與健康關係的進一步探討。 科學界已經注意到進餐的量和時間對健康的潛在影響，儘管相關研究仍在進行中，但一條建議已經相對明確——晚餐不宜過重。...