不畏更年期不適 藍心湄笑納自己成為另一種女人
作者 ： 康健網編整理 圖片來源 ： 擷取自藍心湄粉絲專頁 53歲女藝人藍心湄出道至今逾30年，從少女到日前正式宣告自己停經進入更年期，身為新時代女性的她也逃不過更年期帶來的不適，盜汗、失眠、發胖等 一一找上她，但她笑納自己成為另一種女人，「女人的身體真的很奧妙，每一個階段，除了生小孩沒經歷過，我都感受，對我來說，現在是女人最高階段，不是失去，而是走到另一個境界。」在其他媒體專訪中她如此樂觀告訴記者。...50歲以後，這樣吃就對了！
作者 ： 陳俊辰 台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，要靠自己，想辦法讓自己變得不會老。 他指出，老化是一個過程，而非一條越線叫做老的界線，因此，從中壯年就要開始準備，尤其50歲後肌肉會加速流失，若能在中年就存好肉本、骨本，到晚年腸胃吸收力變差、「提款」多過「存款」的時候，就有更多本錢過自主又健康的生活。 怎麼儲本？ 陳亮恭說50歲以後，「吃」非常重要，不但要控制總熱量，還要聰明攝取蛋白質。 50歲以後熱量怎麼抓？...
「社交」是大腦的維生素 做對這些事讓人養生又長壽
作者：洛桑加參（身心靈預防醫學專家） （圖片來源：shutterstock） 「身病還需心藥醫」若你已經急出一身病、氣出一身病，不妨讓自己緩一緩，適時拉一下韁繩，不但事緩則圓，人也能轉病為福。進取、熱愛工作是非常可貴的性格取向，你依然可以保有你的高效率，但是稍微修正一下，把不那麼急著辦的事稍微放掉一點，身心都會輕鬆許多。 做對以下2件事情，能讓你越活越健康： 1.交朋友 社交是大腦的維生素...