比健身、游泳更有效的竟是它!

比健身、游泳更有效的竟是它!

在美國,合唱是所有與藝術相關活動中最受歡迎的。根據統計,在全美各地有2850萬人經常在250,000個合唱團中唱歌。這是一項經得起時間考驗的團體活動,並且有一個很好的理由:唱歌有一些其他團體活動所沒有的效果。 在過去的幾十年裡,唱歌有它特別的吸引力已經非常明顯。全世界都熱愛唱卡拉OK。許多熱愛者甚至唱歌不在調上也不在乎。人們會來,如果他們可以為人群唱歌。人們也會觀看其他人為大家唱歌 – “美國偶像”和“X Factor”-最受歡迎的兩個素人實境才藝競賽節目,都是跟唱歌和展現才藝有關的。...
一副墨鏡,救了91歲阿嬤的「失智」人生!

一副墨鏡,救了91歲阿嬤的「失智」人生!

台灣最年長模特兒走上伸展台的意外之旅 今年91歲的郝雲娟,曾是內外兼修的女強人。多年前因丈夫逝世,罹患憂鬱症、阿茲海默症,人生陷入低潮。孫女連美恩一次拿著墨鏡找她自拍,意外讓她踏上伸展台,成為台灣最年長的模特兒。最快今年底,由郝雲娟擔綱主角的攝影展,就要在台灣登場。 隻身坐在沙發,郝雲娟頂著銀白短捲髮,金框墨鏡架在鼻梁上,合身的絲質白上衣,更顯得她身段勻稱。沈默不語的模樣,活脫脫是電影《穿著PRADA的惡魔》裏,奧斯卡影后梅莉史翠普(Meryl Streep)飾演的雜誌主編米蘭達。...
夏日陽光好刺眼! 對抗白內障選墨鏡有方法

夏日陽光好刺眼! 對抗白內障選墨鏡有方法

醫師提醒,除了平時使用3C要定時休息,烈日當空最好戴上墨鏡,不過小心便宜沒好貨,墨鏡也不是顏色越深越好。 人眼裡的水晶體原本像蛋白一樣透明,年紀越大,時間久了,慢慢煮熟不再透明,就是白內障。夏日陽光很刺眼,曬久小心也會加速罹患白內障。眼科醫師黃宇軒說明,膠原蛋白在紫外線能量經過時候,如果吸收很多紫外線能量,膠原蛋白變性,排列不整齊,顏色就會慢慢變得渾濁,變成黃褐色、深褐色,透光度就大幅受影響。 墨鏡不是顏色越深越好? UV400、遮光率有影響...
壞膽固醇越低越好? 研究:增出血性中風風險

壞膽固醇越低越好? 研究:增出血性中風風險

美國賓夕法尼亞州立大學針對中國唐山市近10萬人的9年研究發現,與LDL-C濃度介於70-99mg / dL的人相比,LDL-C低於50mg / dL的人出血性中風的風險增加169%。 為防範心血管疾病,醫師告誡「壞膽固醇」低密度膽固醇(LDL-C)不能太高,然而太低也有壞處!美國賓夕法尼亞州立大學針對中國唐山市近10萬人的9年研究發現,與LDL-C濃度介於70-99mg / dL的人相比,LDL-C低於50mg / dL的人出血性中風的風險增加169%。不過賓夕法尼亞州立大學營養學助理教授Xiang...
保護膝蓋之拉筋大全!

保護膝蓋之拉筋大全!

白映俞 醫師 保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。 我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運動其實也是要不傷身,我們確實要先想到如何避免運動傷害。 ● 正確使用器材,選擇適當運動...