選擇居家養老？您需要知道這些

樂活小編

隨著社會老齡化的加劇，居家養老（Aging in Place）成為越來越多中老年人的首選。

居家養老，即在自己熟悉的家庭環境中度過退休生活，既保持了獨立性，也能擁有更多的安全感。

然而，這一選擇需要細緻的規劃和周密的安排，涉及健康護理、日常生活支持以及環境安全等多方面的考慮。

隨著年齡的增長，一些基本的日常生活活動（ADLs），如洗澡、用餐、穿衣和如廁等可能會變得困難。在這種情況下，中老年人可能需要從職業護理人員或家庭成員那裏獲得幫助。

對於居住在城市地區的中老年人來說，較容易地獲取各種本地資源，包括醫療服務、家庭護理以及交通幫助。相對而言，居住在偏遠農村地區的老年人可能面臨資源匱乏的問題。

在規劃居家養老時，應重視老年人的慢性疾病管理，如心臟病、糖尿病及阿茨海默症等，這些疾病可能對老年人的生活質量和自理能力產生重大影響。因此，家庭成員和醫療服務提供者需要密切合作，製定一套全面的健康監護計劃，確保老年人的醫療需求得到及時和有效的滿足。

為確保老年人能安全、舒適地在家中生活，家居安全是不容忽視的。

預防措施包括：購買緊急醫療警報系統、修理或安裝樓梯扶手、移除絆倒障礙物（如地毯）、在廁所和浴室安裝扶手，並在地板附近放置夜燈，以便夜間如廁。

縮小居住環境也可以幫助中老年人節省金錢用於支付家庭護理、維修和其他可能出現的需求。

有多少美國人選擇居家養老？

根據統計，50歲以上的成年人中，有77%的人更傾向於居家養老，而不是住進養老院。到2020年，僅有120萬名65歲及以上的老年人住在養老機構中。

在2021年，超過一半的65歲及以上美國人與配偶或伴侶同住，而27%的老年人選擇獨居。

在過去20年中，居住在養老院的老年人比例有所下降，而居家養老的老年人比例有所上升。19%的50至80歲的成年人表示，他們非常有信心自己去購物和管理財務。

在接受調查的老年人中，92%的人更願意在現在的家中度過晚年，而8%的人表示他們更願意住在養老中心。

老年醫學專家伊麗莎白·蘭茨沃克（Elizabeth Landsverk）表示，隨著嬰兒潮一代的退休，預計在未來20年裏，老年人對醫療和日常護理的需求將會顯著增長。

她強調：「每個人都要做到的就是關注自己的健康，以保持獨立生活。高血壓、糖尿病、肥胖、缺乏運動、吸煙和飲酒等慢性疾病會導致身體更快衰退、體力下降，並增加心臟病發作、中風和失智的風險，導致在護理方面花費過多的金錢。」

為什麽會選擇居家養老?

密西根大學的一份報告顯示，很大一部分年齡在50歲至80歲之間的老年人（88%）認為盡可能長時間地呆在家裏很重要。

希望居家養老的主要原因包括:

-希望保持獨立的個人空間
-對自己的心理健康和自我照顧能力有信心
-喜歡安靜的居住區
-在自己熟悉的社區內感到安全

伊麗莎白博士說：「許多老年人害怕別人控制他們，把他們送進養老院。」

居家養老的好處有哪些？

熟悉的環境可以幫助老年人增強認同感，利用社區服務和資源，幫助他們與朋友保持社交聯繫。

伊麗莎白博士表示，一些居家服務，如家庭健康護士、理療師和職業治療師、藥房等，幫助需要更多需要護理的人實現居家養老。她補充說，居家養老還有助於避免老年人在醫院或養老院病床上可能發生的嚴重感染和肌肉質量下降。

居家養老最大的擔憂是什麽？

居家養老雖提供了獨立與舒適的生活方式，但也伴隨著一些挑戰和擔憂。其中，孤獨感是老年人在選擇居家養老時必須面對的主要問題之一。調查顯示，超過三分之一的50至80歲的成年人感受到孤立，這種感覺可能對他們的身心健康造成負面影響。

生活方式的改變，如獨居，再加上聽力下降、慢性疾病的困擾以及親友的減少，都可能加劇老年人的孤獨感。

 根據美國退休人員協會（AARP）2021年的一項調查，有38%的受訪者表示他們在照顧獨居的老年人。在這些照顧者中，近半數擔憂他們所照顧的人未來是否還能繼續獨立生活。

伊麗莎白博士特別指出，生活在農村或偏遠地區的老年人面臨的問題尤為嚴峻。如果這些地區的駕駛條件變得不安全，同時缺乏便利的公共交通系統，老年人可能會遭遇更多挑戰。

為了應對這些挑戰，伊麗莎白博士建議老年人應盡量參與到當地的社區活動中，以此來減少孤獨感並保持社交聯繫。這不僅有助於他們精神上的健康，還能提高生活質量，使得居家養老成為一種更具吸引力和可持續的選擇。