「手機脖」又稱「低頭族頸椎症候群」，是由於長時間低頭看手機、平板或電腦，造成頸部持續受壓的一種慢性損傷。脊椎按摩醫生Andrew Bang解釋說：「把您的頭想像成一顆保齡球——當頭部前傾、遠離肩膀時，它會變得越來越『重』。」

樂活小編 很多人都知道，多吃蔬菜水果對身體有好處。但您可能不知道，有些常見蔬果的農藥殘留相對較高，需要特別注意清洗與挑選。 近日，美國環境工作組織（EWG）發布了2026年「消費者指南」，其中的「農藥殘留最多的12種蔬果」（俗稱“Dirty Dozen”）再次引發關注，而菠菜位居榜首。...

一項發表於European Journal of Preventive Cardiology的研究指出，只要在睡眠、運動和飲食方面做出一些微小但持續的改變，就能顯著降低心臟病、中風和心力衰竭等重大心血管事件的風險。

樂活小編 平時沒覺得有什麼大病，一次胸悶、一次心悸，就可能改變整個人生軌跡。心臟病往往不是「來得快」，而是「拖得久」，等真正被發現時，常常已經到了不得不重視的地步。 最新醫學數據顯示，美國因心臟病死亡的人數終於出現下降，但一個現實依然沒有改變——心血管疾病，仍然是奪走生命最多的「第一殺手」。 死亡人數在下降，但「第一位」沒變根據美國心臟協會最新發布的數據，2022 年至 2023 年期間，美國因心臟病死亡的人數為915,973 人，相比 2022 年的 941,652 人，下降約...

樂活小編 不少中老年朋友一提到「癌症」就會心裡一緊，擔心一旦被查出就等於「判了重刑」。但美國癌症協會（ACS）近日公布的一份最新報告，帶來了一個值得關注的好消息：目前，美國已有 70% 的癌症患者在確診五年後仍然存活，這是有統計以來的最高水準。 相關閱讀：https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/caac.70043 美國癌症協會表示，這項數據顯示，癌症正越來越多地被視為一種可以長期管理的慢性疾病，而不再只是過去那種「談癌色變」的絕症。...

肌肉抽筋雖然多半不是大病，但疼起來非常難受，也會影響睡眠、出行和日常活動。很多人第一反應是「是不是缺鈣了」，但實際上，抽筋的原因往往更複雜。

開始擔心自己的健康：走路變慢，是不是老得太快？記憶力下降，是不是腦子出問題？皮膚乾、關節痛、上下樓梯吃力、甚至動不動就瘀青…哪些變化屬於正常老化？哪些則是身體敲響的警鐘？

樂活小編 雙手幾乎參與了生活中的每一件事——繫鞋帶、開瓶蓋、做飯、開車、使用手機…… 然而，隨著年齡增長，許多人發現手不再像年輕時那樣靈活有力。手部痠痛、顫抖、僵硬甚至皮膚變化，都可能是身體發出的健康警訊。 了解常見手部問題並做好保養，是延緩衰老、守護健康的關鍵一步: 相關閱讀 握力減弱：衰老的自然信號，也可能是疾病徵兆進入老年後，尤其是65歲以後，握力會自然減弱，這會讓繫扣子、提東西等日常活動變得困難。慢性骨質疏鬆、關節炎、肌肉流失等都是常見原因。...