不只是缺鈣！預防肌肉抽筋，吃對「食物」很關鍵

不只是缺鈣！預防肌肉抽筋，吃對「食物」很關鍵

Jan 8, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 不少中老年朋友都有過這樣的經歷：夜裡睡得正香，小腿突然一陣劇烈抽痛；或是走路、運動時，肌肉猛地一緊，怎麼都放鬆不了。肌肉抽筋雖然多半不是大病，但疼起來非常難受，也會影響睡眠、出行和日常活動。很多人第一反應是「是不是缺鈣了」，但實際上，抽筋的原因往往更複雜。 相關連結：https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-muscle-cramps-foods...
心臟病發作不一定「捂胸倒地」！真實訊號有哪些？

心臟病發作不一定「捂胸倒地」！真實訊號有哪些？

Jan 6, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning

樂活小編 很多影視作品中，心臟病發作往往被拍得十分「戲劇化」：人物突然捂住胸口、面露痛苦，踉蹌幾步後倒地不起，畫面隨即定格。 然而在現實生活中，大多數心臟病發作（心肌梗塞）並不會以如此明顯、誇張的方式出現。相關閱讀：https://health.clevelandclinic.org/what-does-a-heart-attack-really-feel-like 尤其是中老年人，心肌梗塞的表現往往更隱蔽，也更容易被忽視。不少人直到病情加重，甚至發生嚴重後果，才意識到問題出在心臟上。 心肌梗塞的感覺，其實因人而異心臟病專家...
不吃藥、不花錢！試試12個讓你「開心」的方法

不吃藥、不花錢！試試12個讓你「開心」的方法

Dec 29, 2025 | Dementia, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Mental Health - Chinese

樂活小編 身體的變化、生活節奏的放緩、家庭角色的轉變，都會讓情緒更容易受到影響。有時並不是嚴重的憂鬱或焦慮，而是一種說不清的低落、煩躁或提不起勁。相關報導：https://www.webmd.com/depression/ss/cm/slideshow-easy-habits-improve-mental-health 面對這種「情緒低谷」，並不一定非要立刻求助藥物或治療，一些簡單、溫和、可長期堅持的小習慣，就可能為心情帶來積極改變。  ♥從整理環境開始，讓大腦「鬆一口氣」。...
美國各州醫療實力大比拼：哪些州最適合養老、看病最省心？

美國各州醫療實力大比拼：哪些州最適合養老、看病最省心？

Dec 22, 2025 | Benefits, Feature-Homepage, Finance, Health, Learning, Lifestyle, Retirement Planning

樂活小編 隨著年齡增長，醫療資源是否充足、看病是否負擔得起、慢性病照護是否完善，都會直接影響中老年人的生活品質。尤其是在考慮退休地點、長期居住，甚至為子女家庭選擇更好的生活環境時，一個州的醫療水準至關重要。 近日，權威機構 MoneyGeek 發布了最新的「2026年全美醫療體系最佳州」評估，綜合醫療結果、費用與可及性三個指標，對50個州和華盛頓特區進行了全面排名。相關閱讀：https://www.moneygeek.com/resources/top-states-health-care/ 美國醫療體系最佳:...
氣溫驟降！中老年人如何安全過冬？官方提醒收藏好

氣溫驟降！中老年人如何安全過冬？官方提醒收藏好

Dec 17, 2025 | Dear Happy, Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle

樂活小編 冬季氣溫下降，天氣變化無常，中老年朋友在這個季節更容易受到寒冷影響。無論是防止失溫、一氧化碳中毒、冬季出行安全，都需要提前準備、更加留心。 洛杉磯縣公共衛生部門提醒大家，從穿衣保暖到居家暖氣安全，再到關心家中長者與弱勢鄰里，做好每一步準備，都能讓冬天過得更安心、更健康。 冬天天氣寒冷，若未做好準備，容易出現失溫等健康問題。洛杉磯縣衛生官 Muntu Davis...