新版《美國膳食指南》出爐！中老年人如何吃更健康？

新版《美國膳食指南》出爐！中老年人如何吃更健康？

Mar 9, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Media Chinese

樂活小編 隨著年齡增長，很多中老年朋友越來越重視飲食健康：吃什麼對心臟好？蛋白質攝入夠不夠？牛奶還能不能喝？油到底該不該吃？近日，美國政府發布了新版《美國膳食指南》，在延續以往健康飲食原則的同時，也提出了一些新的重點方向。對已經退休或正步入中老年的人來說，這些變化值得認真了解。 新版飲食指南有什麼不同？美國衛生與公眾服務部（HHS）和農業部近日聯合發布了最新膳食指南。與 2020 年版近 150 頁的詳細說明不同，這一次的官方指南只有幾頁，核心資訊更加直觀，但背後仍有大量研究作為支撐。...
南加州小城，居民平均多活10年！長壽祕訣其實很簡單

南加州小城，居民平均多活10年！長壽祕訣其實很簡單

Feb 26, 2026 | Feature-Homepage, Health, Learning, Lifestyle, Retirement Planning

樂活小編 在南加州內陸地區，有一座名叫洛馬林達（Loma Linda）的小城。從外表看，它和很多美國郊區城市幾乎沒有區別。 彎彎的住宅街道、帶前院的獨棟房子、門口的秋千和籃球架；街角是加油站和速食店；沒有熱鬧的市中心，取而代之的是一排排購物中心和小型商場。看上去，它只是一個安靜、普通的社區。但這座城市卻擁有一個世界聞名的身分——它是美國唯一被認證的「藍色區域（Blue Zone）」。這裡的居民，平均壽命比美國人高出將近10年。...
年薪10萬，在加州卻難過「體面生活」？

年薪10萬，在加州卻難過「體面生活」？

Feb 25, 2026 | Feature-Homepage, Finance, Learning, Lifestyle, Retirement Planning

樂活小編 很多人都覺得，年薪達到10萬美元，是人生一個重要的財務里程碑。尤其在過去，這樣的收入意味著生活寬裕、房貸無憂、還能有一定儲蓄。但最新研究卻顯示，在加州多個大城市，年薪10萬美元，可能連「舒適生活」都談不上。 根據 ConsumerAffairs 最新發布的一項研究，年收入10萬美元「已經不再保證能過上舒適生活」。在一些城市，這個收入甚至只能勉強維持基本開銷。相關連結：https://www.consumeraffairs.com/finance/best-cities-for-100k-salary.html...
洛縣居民有福了！每月20次免費乘車，先享90天不限次！

洛縣居民有福了！每月20次免費乘車，先享90天不限次！

Feb 19, 2026 | Benefits, Feature-Homepage, Finance, Learning, Lifestyle, News

樂活小編 如果您住在洛杉磯縣，經常需要搭地鐵或公車去醫院複診、買菜購物、參加社區活動或探望親友，現在有一項交通福利可以幫您減輕負擔。 洛杉磯地鐵（Metro）推出的「低收入人群票價優惠計畫（Low Income Fare is Easy, LIFE）」，為符合條件的居民提供每月20次免費乘車，而且剛加入時，還能享受前90天不限次數免費搭乘。官網連結：https://www.metro.net/riding/fares/life/ 前90天：不限次數免費搭乘申請通過後，系統會自動將90天不限次數的免費通行資格加載到您的 TAP...
Speaker of the Month- Victoria Pacheco

Speaker of the Month- Victoria Pacheco

Feb 17, 2026 | Health, Learning, Lifestyle, Media Chinese, Recipes

樂活小編 本月嘉賓講師～Victoria Pacheco 點擊收看講座視頻 Victoria Pacheco 是一位註冊營養師，任職於南加州大學亞凱迪亞醫院（USC Arcadia Hospital）社區外展部門。她長期為社區民眾提供營養諮詢，特別關心: 糖尿病/心臟病/癌症營養照顧/體重與健康管理 Victoria 每個月都會開設糖尿病營養課程，也常在社區活動中為長者提供營養衛教與健康檢查服務，幫助大家吃得安心、活得健康。 她畢業於加州州立大學洛杉磯分校 (Cal State Los...